Сбросить лишней вес или избавиться от подкожного жира - мечта многих. Но не все знают, что часто употребляют те продукты, которые просто не совместимы с похудением. Ведь нельзя похудеть только за счёт тренировок, как много бы вы не тренировались. Итак, топ 5 продуктов, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть.
Продукт 1
Газировка. Кола, спрайт, фанта. Все эти напитки нужно исключить из вашего рациона. Они содержат огромное количество калорий, причём лёгких . То есть выпив литр колы вы употребите больше 500 калорий, но при этом никакого чувства насыщения не почувствуете и всё равно будете хотеть есть, а это снова калории. Убираем. Сюда же включаем соки, ведь в магазинных соках очень много сахара.
Продукт 2
Печенье. Какое бы оно ни было, даже овсяное. Вы только представьте, всего в одной штучке содержится около 100 калорий, но вспомните, вы когда нибудь останавливались на одной? Нет. Вот 10 штучек, это уже другое дело. Всего то 1000 калорий - половина суточной нормы для человека. Ни в каком виде употреблять их нельзя.
Продукт 3
Фастфуд. Куда же без него. Казалось бы, это хлеб, овощи и мясо. Но вы же не видели как их делают. Это сплошные жиры. Причём жиры, которые вредны вашему организму. Они долго перевариваются и в любом случае откладываются в жир. Никогда бургер не переварится полностью в энергию. Никогда. Более того они вызывают тромбы и провоцируют раковые клетки.
Продукт 4
Алкоголь. Даже пиво. В 1 грамме алкоголя содержится около 7 калорий. А сколько вы готовы его выпить? Считайте сами. Алкоголь замедляет метаболизм. Другими словами при попадании в организм, он тратит всю «силу» на переработку именно его. Поэтому все что вы съели до застолья(что не успело перевариться), и всё что вы съедите во время процесса - уйдёт в жир. Ну и, конечно, алкоголь останавливает выработку тестостерона, который так необходим в период похудения.
Продукт 5
Белый хлеб. Я его очень люблю и иногда ем, но если вы хотите похудеть, этот продукт нужно вычеркнуть из своего рациона. За счёт множества этапов переработки, которые проходит белых хлеб, прежде чем попасть к нам, в нем не остаётся клетчатки. А значит при его употреблении в организме вырабатывается огромное количество инсулина, что в свою очередь ведёт к полной остановке сжигания жира.
Даже при исключении всех этих продуктов, помните, главное - это дефицит калорий, именно при недостатке калорий организм начинает пользоваться резервами, то есть сжигать жир.