Наша современная жизнь динамична, она требует от человека умения быстро переключаться, моментально реагировать на смену событий, работать в режиме многозадачности. Сейчас почти каждая вакансия содержит в себе такое требования к работнику как «стрессоустойчивость». Но далеко не все люди способны следовать подобному ритму, для многих такие условия - существенный стресс.
Как же избежать ежедневных стрессов и защитить нервную систему?
В первую очередь рассмотрим, какими симптомами характеризует себя стресс:
- бессонница и сильная утомляемость, тревожный сон;
- головные боли и головокружения;
- хроническая усталость, помочь которой не способны ни выходные, ни долгий отпуск;
- тошнота, отсутствие аппетита или переедание;
- излишняя внезапная потливость, тремор, снижение чувствительности конечностей;
- снижение либидо;
- резкие перепады настроения;
- резкие набор или потеря веса.
Порядка 70% наших соотечественников в той или иной мере испытывают стресс. При первых подозрениях на нервные состояния и при ухудшении необходимо обратиться к врачу, который пропишет нужную вам терапию для восстановления нервной системы.
Помимо медикаментозного лечения есть способы изменить ситуацию к лучшему, которые вы легко сможете применять.
- Физическая активность. Во время обеденного перерыва или после работы уделите себе немного времени на прогулку на свежем воздухе, вдали от коллег, наедине с природой. Физические упражнения позволят расслабить мышцы и наладить кровообращение, что также снимет стрессовую нагрузку.
- Расслабление. В этом вам помогут сеансы расслабляющего массажа, йога и медитации. Но не забывайте об системности занятий.
- Правильный образ жизни. Снизить употребление алкоголя, отказаться от курения – они лишь усугубят стрессовое состояние. Крепкий чай и кофе следует исключить, так как они содержат кофеин и тонизируют, а это только усугубит состояние возбужденной нервной системы.
- Питание. При стрессах необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамины группы В и магний, или принимать витаминные комплексы, в состав которых входят эти элементы. Также необходимо обеспечить баланс микро-и макроэлементов, аминокислот и жирных кислот: они являются основой не только крепкого здоровья и иммунитета, но и защищают нервную систему, обеспечивая нам ощущение покоя.
Таким комплексом, содержащим огромное количество элементов для защиты нервной системы от стресса, является ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН COLLA GEN! Уникальный натуральный комплекс не имеет аналогов в мире и включает в себя коллаген 1, 2 и 3 типов, 19 аминокислот, 14 макро- и микроэлементов, 6 жирных кислот и обладает уникальной усвояемостью - 98%! Его богатый состав позволит вам защитить организм от дефицита полезных элементов и поможет восстановить силы и здоровье, утраченные во время стресса.
Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня - совершите заказ на сайте ruscollagen.ru в 2 клика.
Бала статья полезной? Ставьте лайк!