Стройная красивая фигура - мечта многих девушек. Практически каждая из нас переживает на счет лишних килограммов, в особенности сейчас, когда лето не за горами. Конечно, все понимают, что красивое тело - это большой труд, работа над собой. Плоский живот и стройные ножки не придут к нам сами, если мы будем продолжать лежать на диване и кушать сладости. Что же, давайте рассмотрим несколько правил стройной фигуры (их всего 2), которыми я руководствуюсь круглый год, чтобы держать тело в тонусе.
Здоровая пища
Рассмотрите вариант перехода на правильное питание. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного. Если уж очень хочется съесть конфетку/шоколадку - строго в первой половине дня и в небольших количествах. Методом проб и ошибок я поняла, что полностью ограничивать себя не лучший вариант, ведь отказывая себе в ломтике шоколада неделю или же месяц - ты потом срываешься и уже не чувствуешь нормы. В любом случае, есть огромное количество рецептов низкокалорийных десертов, которые можно приготовить из простейших ингредиентов. Когда есть время, я вообще стараюсь начинать свой день со смузи и, по возможности, устраиваю детокс-дни.
Спорт
Если начать ограничивать себя в питании и не заниматься спортом, можно получить худощавое тощее тело, которое даже трудно будет назвать здоровым. Ну а заниматься можно как в спортзале, так и дома. Я предпочитаю ходить в зал, но в условиях самоизоляции выполняю определенный комплекс упражнений каждый день дома. Не знаете, с чего начать? На ютубе огромное количество онлайн-уроков на любой вкус и для людей с любой физической подготовкой.
Главное - заниматься спортом регулярно. Из групповых направлениях фитнеса могу посоветовать занятия на степах, йогу (да-да, она также способствует похудению) и обратите внимание на растяжку. С похудением стретчинг, скорее всего, мало поможет, но зато добавит эластичности мышцам, укрепит их и сделает тело гибким.
Не пытайтесь похудеть на 5 килограмм за неделю, не сидите на изнуряющих диетах и не переборщите с усилиями в зале на первых тренировках. От массы, которую вы наедали годами, невозможно избавиться за несколько дней. Лучше худеть медленно, но наверняка.
Если соблюдать эти два правила то я уверена проблем с фигурой у вас не будет, главное в этом деле это регулярность и дисциплина.
