Научно – технический прогресс шагнул далеко вперед, в том числе и в спорте, но на интеллектуальном уровне, касающимся повышения возможностей у спортсменов, произошло мало изменений.
Новые снаряды для тренировок, которых раньше не было, современные методики тренировок дают определенные результаты, но нет качественного скачка, который бы действительно повысил предел возможностей у спортсменов, без допингов, без вреда для здоровья.
А может, не надо ничего придумывать?
Пусть воздастся каждому по его упорству и трудолюбию, стремлению стать чемпионом, лучшим из лучших.
А хочется. ..
Почему кто-то лучше меня?
Я тренируюсь больше, стремления стать чемпионом мне не занимать, но не дотягиваю.
Как бы я ни старался, какие бы усилия не предпринимал, моя флешка возможностей заполнена до предела.
Значит, все дело во «флешке возможностей»?
Можно ли каким-то образом увеличить ее объем?
Можно, но для этого надо изменить свое отношение к спорту, научиться мыслить нестандартно, интеллектуально.
И каким образом с помощью интеллекта я смогу увеличить свои возможности?
Если я занимаюсь, например, легкой атлетикой, то как я смогу с помощью интеллекта преодолеть более высокую планку при прыжках в высоту, если я уже выжал из себя максимум?
Или опередить при беге чемпиона, который от природы более вынослив, чем я и обладает более скоростными данными?
Как из «вечно второго» стать первым?
Или если я классный боксер, а при встрече в ринге с Флойдом Мейвезером у меня абсолютно нет никаких шансов выиграть.
И не потому, что я изначально занижаю свою самооценку, а потому что он по всем параметрам превосходит меня, а я не знаю, как достичь такого уровня.
Вот потому и надо развивать своей интеллект, чтобы научиться решать «не решаемые» задачи.
С чего начать?
Со снижения возбудимости.
Чем вы спокойней, уравновешенней, тем большим энергетическим, умственным и эмоциональным потенциалом обладает ваша «флешка возможностей», тем шире охват и глубже проникновение в суть.
Как вы думаете, если шахматисты, примерно одинакового уровня, начнут играть в шахматы, то у кого больше шансов выиграть, у того, кто взвинчен, возбужден или у того, кто спокоен, уравновешен, уверен в себе?
Правильно, более у уравновешенного, потому что в единицу времени он видит больше информации, она более связанная между собой, поэтому он может просчитывать большее количество вариантов и предвидеть ход событий.
Так и в других видах спорта, и в боксе в частности.
Есть от природы сильные, взрывные бойцы, которые сметают своих соперников агрессией и напором, но боксер интеллектуальный будет их превосходить, поскольку они для него будут как прочитанная книга.
Он просто будет быстрей мыслить и действовать.
По существу, речь идет об управлении временем.
Что это такое и с чем его едят?
Это восприятие реальности без эмоционального возбуждения, напрямую, без протаскивания информации через эмоциональный опыт, сформированный на основе страха.
После зачатия мы используем для выживания исключительно эмоциональный опыт и природные инстинкты.
Мы создаем внутри себя защитный мирок – ракушку, из которого выглядывает в непонятную и страшную для нас реальность, выхватываем из нее часть информации и затаскиваем ее в свой мирок, чтобы переработать, базируясь на накопленном эмоциональном опыте. Благодаря этому мирку мы чувствуем себя относительно защищено, но этот мирок не соответствует реальности, и она постоянно взламывает его своим травмированием, чтобы вернуть в реальный мир.
По мере взросления, у нас постепенно начинает развиваться разум, который, через осмысление эмоционального опыта, очищает подсознание от накопленных раздражений и перенаправляет энергетические потоки из зацикливания на страхах, психотравмах, в реальность, чтобы воспринимать ее напрямую, без травмирования, без проделывания огромной непроизводительной работы.
Сам по себе разум развивается с трудом, потому что для этого приходится прилагать усилия, в то время как при использовании эмоционального опыта усилий почти прилагать не надо, так как необходимая информация уже заготовлена и открывается автоматически. Но КПД от эмоционального опыта низкое, поскольку эмоциональный опыт лишь примерно соответствует реальности и в нем накоплено много ошибок, которые искажают правильность восприятия.
Что происходит при перенаправлении внимания из эмоционального опыта (мирка – ракушки) в реальность?
Накопленные ранки (психотравмы) лишаются подпитки, уравновешиваются ранее подавленными противоположностями, осмысливаются и упраздняются, а реальность начинает восприниматься напрямую, без самообмана.
Сознание становится чистым, эмоции – полностью раскрепощенными, а мышление осуществляется бессловесно, сутью, когда сразу знаешь как действовать независимо от того, как складывается ситуация.
Тайминг становится стопроцентным, задержка во времени между осмыслением ситуации, принятием решения и действием отсутствует. Скорей всего, Мейвезер обучался искусству управления временем, об этом говорит его манера боя и то, что до сих пор его никто не смог превзойти.
Каждый спортсмен, в том числе и боксер, работает в определенном ритме, которому подчинены все его действия.
Любой ритм делает внимание прерывным.
Прерывность говорит о том, что боксер (спортсмен из любого другого вида спорта) задействует эмоциональный опыт, в котором откладывается все накапливаемая информация о тренировках, спаррингах, боях.
Но любое прерывание – это хоть и кратковременная, но потеря контроля реальности и потеря энергетики, так как все время приходится делать ломки, корректировки связей, чтобы оставаться в реальности.
Чем реже прерываемость внимания, тем выше контроль, быстрей скорость принимаемых решений и мощней энергетика.
Чрезмерная шаблонизация действия на тренировках лишает способности действовать легко, без напряжения, в удовольствие.
Обучаться классике надо – это как азбука в первом классе, но потом надо уходить от шаблонизации и действовать от ситуации, от положения и самому создавать удобные для себя моменты.
Наивысшую концентрацию внимания дает наивысшая расслабленность.
И наоборот. Два в одном.
Сами тренировки должны быть разнообразными.
Когда присутствует игровой момент, упражнения выполняются легко и с удовольствием.
Надо учиться концентрировать внимание до площади точки, так как это позволяет видеть суть и максимально концентрировать энергию в нужном месте, в нужный момент, сохраняя при этом полную расслабленность, что позволит все время воспринимать реальность в режиме реально времени без искажений.
Какие бы телодвижения соперник не совершал в ринге, для вас он будет как в замедленной съемке, что позволит одновременно эффективно нападать и защищаться.
Управление временем позволяет работать в ринге в рваном темпе (не в ритме), что будет постоянно сбивать соперника с толку, так как он не будет успевать перестраиваться.
Без ритма он боксировать не может, а ритм – это задержка во времени.
В армрестлинге, например, с помощью концентрации внимания до площади точки, можно легко выиграть у более сильного соперника.
В фехтовании – опережать соперников в скорости, ловкости и точности нанесения стремительных ударов.
Стремительность – одна из составляющих управления временем.
Хабиб Нурмагомедов, за счет своей стремительности сейчас лидирует в своем весе в единоборствах.
С помощью концентрации внимания можно вывернуться из партера, когда соперник находится сверху.
Даже находясь снизу, можно наносить сокрушительные удары именно за счет максимального расслабления, в сочетании с максимальной концентрацией.
В волейболе, волейболист сможет предугадывать действия соперника и действовать на опережение.
В большом теннисе, в футболе, баскетболе, в любых других видах спорта управление временем может быть очень востребованным.
Какие бы действия спортсмен ни совершал, у него всегда должно быть чистое сознание, которое становится таковым при максимальной расслабленности и максимальной концентрации внимания.
Зная теорию и реализуя ее на практике, можно быстрей добиться высоких результатов, чем просто упорными тренировками по шаблону.
За интеллектуальным спортом будущее.
15.03.2020 г.
Владимир Добровольский Специально для Канала Всё о спорте и медицине и Проекта Боевые искусства
Под редакцией Михаила Шилова (автора этого канала)