Каждый начинающий спортсмен понимает, что для выполнения многих зрелищных элементов на турнике, да и в базовых упражнениях нужен сильный уверенный хват. Как же улучшить силу хвата? Советы из практики 1. вис на турнике на время именно закрытым хватом, когда ваш большой палец обхватывает перекладину снизу. И висим прямо на сколько можем до отказа. 2. вис с дополнительным весом Если вы можете висеть со своим весом 1-2 минуты, то можно добавить немного веса (5 кг) и довести вис до такого же времени, далее добавляем ещё столько же. Так же вы можете использовать магнезию. Она же даст вам более уверенный хват и руки не будут соскальзывать с турника. Это именно то, что вам нужно: По всем вопросам пиши в комментарии или в директ: instagram.com/bboytwisty
Каждый начинающий спортсмен понимает, что для выполнения многих зрелищных элементов на турнике, да и в базовых упражнениях нужен сильный уверенный хват.
Как же улучшить силу хвата? Советы из практики
1. вис на турнике на время
именно закрытым хватом, когда ваш большой палец обхватывает перекладину снизу. И висим прямо на сколько можем до отказа.
2. вис с дополнительным весом
Если вы можете висеть со своим весом 1-2 минуты, то можно добавить немного веса (5 кг) и довести вис до такого же времени, далее добавляем ещё столько же.
Так же вы можете использовать магнезию. Она же даст вам более уверенный хват и руки не будут соскальзывать с турника.
Это именно то, что вам нужно:
По всем вопросам пиши в комментарии или в директ: instagram.com/bboytwisty