Здравствуйте, уважаемые читатели! На своем канале я делюсь с вами тем, что помогает мне быть счастливой и успешной женщиной и мамой!
Считаю, что вся эта история с вирусом и карантином именно мне пошла на пользу. Жизнь расставляет приоритеты!
Первую неделю всего этого кошмара я не могла даже спать.
А потом мама напомнила такие важные слова: "Если не можешь изменить ситуацию, то отпусти её, доча!" И стало легче!
Сейчас, проводя дома слишком много времени, я понимаю, какой все же красивый наш мир с его неповторимыми восходами и закатами, синевой бездонного неба и пением птиц поутру.
В последнее время, до глубины души пропитавшись заботами молодой (не очень молодой, конечно) мамы, поняла, что стала меньше любоваться и восхищаться природой.
Приходя на море с коляской, уже не чувствовала восторга от этой бушующей северной стихии, которая пробирала до костей, когда только переехали жить к морю.
И я поняла - надо снова заново учиться чувствовать!
У меня был уже такой период в жизни, когда под гнетом быта я забыла, что я женщина - чувственная и нежная, а не робот .
Если заблокировать в себе чувства, то и канал жизненной энергии постепенно закроется. А так и до болезней рукой подать, и до превращения в "бабу" недалеко...
Раскрыть чувственность в себе несложно. Поделюсь своими практиками, которые мне уже помогали.
Сейчас вернулась к ним вновь!
1. Разрешите себе желать
Если вы долгое время не позволяли себе чего-то хотеть, откладывая это на потом, то сейчас самое время вспомнить об этом.
Если с детства вам внушали, что все нужно "заслужить", то вы и представить себе не можете, что вы уже все заслужили, просто появившись на свет! Сейчас остаётся только позволить себе захотеть этого!
2. Ищите в каждом дне положительные моменты, удовольствия.
Удавшийся ужин, вкусный чай с апельсиновыми корочками, луч солнца в вашем окне, смех ребенка.
3. Включите свои органы чувств.
Закройте глаза и послушайте мир вокруг, почувствуйте вкус первого кусочка хлеба за обедом, аромат зубной пасты перед сном.
Если вам радостно - делитесь радостью с окружающими. А если грустно - говорите об этом близким людям.
Если вы привыкли скрывать свои эмоции, то со временем вы становитесь неспособны понять эмоции других людей.
4. Чувствуйте свое тело и следите за своим дыханием.
Когда вы глубоко дышите, все клетки больше насыщаются кислородом.
Можно заняться дыхательной гимнастикой.
Заботьтесь о своем теле, напрягайте и расслабляйте мышцы, чтобы чувствовать его. Чаще обнимайте и целуйте родных и близких людей, берите их за руку, смейтесь вместе с ними.
5. Не позволяйте даже думать о себе негативно.
Негативные мысли перекрывают способность чувствовать. У каждого есть уникальные качества. Проанализируйте себя, найдите их. И полюбите себя.
Существует множество практик по повышению чувственности. Эти 5 помогали мне уже однажды. Возможно, и вам они понравятся. Буду благодарна обратной связи в комментариях.
Спасибо, что дочитали эту статью. Буду благодарна "пальцу вверх" и подписке. А если поделитесь статьей в соцсетях, то поможете моему каналу развиваться для вас.