Сейчас очень трудно. Мы переживаем период пугающей неизвестности: мы боимся заболеть, потерять работу, лишиться привычного уровня комфорта и свободы.
Важно понимать, что все наши тревоги живут в будущем. События негативные могут и не наступить. Но мы истязаем себя бессонницей и страданиями из-за того, чего пока не существует.
Мне кажется, что это очень нелогичное поведение, за гранью рационального.
Гораздо более здоровой тенденцией было бы сосредоточиться на здесь и сейчас. На тех моментах, которые наполняют наше настоящее.
Моё сегодня началось без интернета. На линии идут работы. Поэтому мое воскресенье пахнет ванилью и корицей: я испекла творожные рогалики по рецепту моей бабушки. Я радуюсь тому, что нашла себе занятие, воскресила запахи детства, угощаю любимого и делюсь с ним своей радостью.
Стоит ли мне переживать из-за того, что до сих пор ничего не налажено, и завтрашний рабочий день может накрыться медным тазом? Я могу что-то изменить? Нет. Я могу только принять ситуацию и адаптироваться под неё. Я подготовлю своих клиентов к возможной отмене сессий и буду радоваться жизни.
Это моя анти-тревожная стратегия.
Бери её себе!
#лайфхак #самопомощь #самсебепсихолог #антистресс #здесьисейчас