Проецирование прошлого опыта в будущее - одна из самых распространённых ошибок мышления, которую мы бессознательно допускаем.
Особенно ярко эта ошибка проявляется в тревожных и депрессивных состояниях.
Выглядит это так: отмечая негативный опыт в прошлом, мы полагаем, что и в будущем будет также.
Ошибка здесь в том, что мы не учитываем настоящий момент. А именно он является единственным параметром, на который мы можем повлиять и чем мы можем управлять.
Прошлое уже прошло, будущее ещё не наступило. Только наши выборы и поступки здесь и сейчас определяют то, что мы получим в итоге.
Прошлое не может влиять на нас, если мы сами не тянем его за собой.
Последствия прошлого, мы, безусловно, будем испытывать. Но это именно последствия наших прошлых выборов. Именно они составляют наше настоящее. И это нужно принять как факт.
Но вот как будет дальше, это мы сами выбираем сейчас.
Первое с чего нужно начать - понять и принять тот факт, что прошлое не программирует будущее. Будущее определяется только настоящим. Теми выборами и поступками, которые мы совершаем сегодня.
Далее, важно понять и глубоко проникнуться мыслью, что к результату приводят только действия. Ни размышление, ни анализ, ни самокопание, ни разговоры. Если все это не приводит к конкретным действиям - это будет не более чем имитацией бурной деятельности и самообманом.
Следующий важный момент - то, что не получалось в прошлом, вызвано, чаще всего, либо недостатком знаний, либо отсутствием навыков, либо недостаточной мотивацией, вниманием или значимостью к вопросу, процессу или ситуации.
Это все можно исправить сейчас.
Это наш выбор - продолжать действовать как раньше и получать те же результаты. Или приобрести нужные знания, выработать необходимые навыки, разобраться с мотивацией, приоритетами, и начать действовать по другому.
Нам ничто не мешает это сделать, кроме нас самих.
Продолжая ежедневно вариться в негативным мыслях, мы лишь усиливаем концентрацию на них, усугубляя всевозможные деструктивные состояния. Тем самым, не даем себе возможности шире посмотреть на ситуацию и альтернативные возможности. А значит, нам с каждым разом все сложнее увидеть выход.
И последнее.
Приобретение новых навыков осуществляется через обучение. А обучение просто не возможно без ошибок.
Не давая себе права на ошибку, принимая каждую неудачу, как личное поражение и подтверждение своим негативным установкам, мы на старте убиваем любую возможность измениться.
А следовательно и что-то изменить в своей жизни.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)