На этот пост меня вдохновила фраза Харуки Мураками: "Как ни старайся, когда больно - болит".
Читая популярную психологию, которой переполнен интернет (и которая, к слову, мало что имеет с практической и научной психологией), может сложиться впечатление, что все что нужно для решения проблем - изменить мысли, восприятие, отношение.
И тогда жить станет проще. И станем гораздо счастливее.
С точки зрения эмоционального напряжения - да, станет проще.
Но проблемы от этого никуда не денутся. Ситуация сама собой не разрешится.
И если больно от ситуации, можем себя до посинения убеждать, что это не так. Но когда больно - болит.
И пока ситуация не будет разрешена, пока не будет устранён источник боли - будет болеть.
И это нужно осознать, признать и принять. Не прятать за позитивными установками, не игнорировать мысли об этом, не убегать от проблемы.
Нужно проникнуться этой болью, тревогой. Отпустить ситуацию на мгновение и посмотреть на неё со стороны. Не фиксироваться на боли, стать сторонним наблюдателем.
Тогда можно увидеть суть проблемы и возможные пути решения.
И после этого можно работать с мыслями и восприятием, чтобы выровнять эмоциональное состояние и получить силы для решения проблемы.
Прийти в состояние, когда можно здраво принимать решения и совершать соответствующие действия.
И с этой позиции решать проблему.
Шаг за шагом, принимая взвешенные решения, а не импульсивные, на основе негативных эмоций.
Вы с этим согласны?
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)