С детства нас приучают к тому, что лень - этот плохо, но почему же мы все равно так сильно любим лежать и не шевелиться?
Факт наличия в Вашей жизни лени означает лишь то, что вы живой человек, а не робот. Все дело в нашем мозге. Он развивался много миллионов лет и не подготовлен к тем задачам, которые возникли перед ним в последние 100 лет.
Что происходило?
На протяжении миллионов лет наш мозг был занят тем, что искал способы добычи пропитания, думал о том, как сделать жизнь безопасной, призывал нас к размножению и сохранял энергию. Все эти функции он выполняет и сейчас. Это инстинкты, которые были сформированы на протяжении очень длительного времени и заложены в рептилий мозг, который отвечает за наши инстинкты.
Нас интересует та часть, что сохраняет энергию - то есть - ленится. После того, как мы убили мамонта, самое верное и правильное решение было максимально сохранять энергию, потому что бежать и убивать нового мамонта очень сложно и опасно и необходимо всеми способами оттянуть этот момент.
Что происходит сейчас?
После того, как мы убили мамонта из холодильника, хочется прилечь, отдохнуть. Когда есть свободное время - хочется немного ничего не делать и это нормально. Так устроен наш мозг.
Главное это понимать и любить его таким какой он есть. Но (!) мы не можем позволить себе постоянно лежать в силу необходимости решения большого количества задач.
Как минимизировать сопротивление?
Каждый раз перед Вами стоит выбор между тем, чтобы сохранить энергию (всеми способами) и потратить ее на ... (подчеркнуть нужное: работа, диплом, спорт, семья и т.д.). Сделать правильный выбор очень сложно, поэтому необходимо обговорить с мозгом правила игры:
- делить задачи на блоки по 25 минут (я пишу диплом 25 минут, потом ничего не делаю)
- планировать ничегонеделания (заранее думаете, когда вы будете ничегонеделать)
- создавать ужасные условия для лени (лежишь на кроватке - заправляй ее; сидишь в соц сетях - поспорь, что сможешь не заходить в соц сети до вечера с друзьями на деньги и т.д.)
- создайте продуктивное пространство
- придумайте негативные последствия (что будет, если вы будете лежать, есть и смотреть сериалы)