Отжимания это базовое упражнение. В этом упражнение работают такие мышцы как: грудь, плечи, пресс. Это упражнение очень полезно новичку потому что они укрепят мышцы, а после того как вы сможете отжаться 50 и более раз это упражнение теряет смысл со своим весом, нужно будет подключать доп. вес или лучше перейти к брусьям там работают те же мышцы но с большей нагрузкой и результат будет лучше
Итак
Отжимания нужны новичку для среднего уровня делать отжимания с доп. весом, а для продвинутых делать разминку с этим упражнением
Понравилась статья? Ставь лайк,и подписывайся. В следующей статье я расскажу как прогрессировать в этом упражнение
