В связи с угрозой быстрого распространения коронавируса, в средствах массовой информации нас призывают не паниковать. Но только призывами сохранять спокойствие и таблетками достичь эмоциональной стабильности невозможно, нужны другие меры.
И вот почему.
Каждый человек обладает персональным порогом стрессоустойчивости, в котором он живет и нормально справляется с нагрузками. Более того, именно стресс побуждает нас осваивать новые навыки, тренировать адаптивность и таким образом развиваться как личность. И мы можем чувствовать себя хорошо, когда мы преодолеваем преграды и успешно решаем поставленные жизненные задачи.
Но когда уровень стресса увеличивается и растягивается во времени, наши адаптационные механизмы могут перестать нормально справляться с нагрузкой. А она сейчас объективно увеличилась для всех нас в связи с мировой пандемией коронавируса, самоизоляцией (##сидимдома) и экономической нестабильностью!
Опыт психологических исследований показал, что сильнее всего последствия от происходящего в текущий период начнут проявляться примерно через полгода. Поэтому профилактические меры надо принимать уже сейчас, чтобы потом не провалиться в эмоциональную яму или психосоматические расстройства и заболевания, даже если вы пока ощущаете себя неплохо.
У каждого человека свои реакции на стресс.
Одни больше ощущают его через тело: нарушается сон, обостряются хронические заболевания, чаще возникают простуды, усиливается напряжение в мышцах, которые трудно расслабить, утрата сексуального влечения, проблемы с потенцией у мужчин, нарушение менструального цикла у женщин, появляются новые тревожные симптомы нарушения здоровья.
У других людей ярче выражены психоэмоциональные переживания: усиление раздражительности, тревожности, страхов, плаксивости, панических атак.
Еще одна группа людей, реагирует деструктивным поведением: перееданием, злоупотреблением алкоголем, таблетками, обострением других зависимостей.
И у всех групп людей снижается общий иммунитет из-за постоянной выработки адреналина и кортизола, которые держат тело и нервную систему на взводе. А сейчас из-за малоподвижной жизни и сидения за компьютером , пожалуй, все ощутили боль в воротниковой зоне, шее и спине.
Мы все сейчас лишены многого из того, что было нашим ресурсом, а это – большой стресс!
Кстати, эксперименты с обезьянами (а человек тоже относится к классу приматов) показали, что один из самых сильнейших негативных воздействий на здоровье и эмоциональное самочувствие является ограничение в привычном пространстве.
Казалось бы, мы обречены теперь жить в режиме выживания, который минимизирует радость и удовольствие от жизни.
Но есть хорошая новость!
Переживание состояния счастья и радости в первую очередь зависят от того, насколько комфортно вашему телу!
А вот это зависит уже только от вас!
Телесное удовольствие успокаивает ум, рождает положительные эмоции и наше сознание расширяется, расширяется и восприятие мира с его новыми прекрасными возможностями!
Человек – существо адаптивное. Наше эмоциональное и ментальное состояние за считанные секунды способно меняться как в плохую, так и в хорошую сторону в зависимости от вашего умения убирать последствия стресса в первую очередь из тела.
Гормоны стресса заряжают нервную систему и все тело напряжением, а вот эндорфины – гормоны радости – как раз то, что эти последствия убирают и восстанавливают хорошее самочувствие.
Как можно за несколько минут организовать в теле поток эндорфинов?
Есть прекрасная простая, проверенная сотнями лет даосская практика:
Простукивание тела мешочком с крупой.
Применяя эту практику вы получаете тройной эффект: массаж, детокс, релакс уже с первого применения!
Она может стать реальной палочкой-выручалочкой в поддержании здоровья, нормального тонуса мышц и хорошего настроения. Причем, не только для вас, но и ваших близких.
1. Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам мешочком с крупой и палками.
Китайская медицина, в основе которой лежит даосский подход к жизни, считает, что стресс - это нарушение течения жизненной энергии по каналам тела. Убрав блокировки в энергетических каналах, мы восстановим баланс и восстановим свою способность к самоисцелению.
Простукивания действуют сразу на всех уровнях: на течение энергии, на кожу, мышцы, нервную систему, кости, костный мозг.
В результате:
- нервная система сбрасывает хронические напряжения, возвращается спокойствие и умиротворение, восстанавливается нормальный сон;
- тело в самых глубоких слоях освобождается от токсинов, клетки получают дополнительное питание, восстанавливаются и омолаживаются, быстро уходит лишний жир и вода, создающая отеки;
- мышцы приходят в тонус и подтягиваются, кожа улучшается, так как кровообращение становится лучше, кровяное давление приходит в норму;
- вырабатываются собственные эндорфины, телесное удовольствие возвращается естественным образом, восстанавливается сексуальное желание, которое утрачивается под воздействием стрессовых факторов;
- мысли успокаиваются и становятся позитивнее без ваших специальных усилий;
- укрепляются кости и стимулируется выработка красных и белых кровяных телец, улучшая качество крови.
Вам не надо большого опыта и знаний, чтобы с первого же применения получить ощутимый результат. А в будущем – быть здоровее, красивее и энергичнее естественным образом, без больших затрат на врачей, лекарства и косметологов.
2. Простукивание тела мешочком с крупой в паре.
Методика подойдет для любого возраста: для гиперактивных детей, для школьников и студентов, для преподавателей (подолгу сидеть, учить — нагрузка на тело и на мозг), для напряженного, уставшего и раздраженного мужчины, для вымотанной женщины, для пожилых людей со сниженным мышечным тонусом.
Простукивание тела мешочком с крупой:
- не требует специальных знаний анатомии и массажных приемов, при этом обладает эффектом профессионального мышечного и акупунктурного массажа;
- схема простукивания простая, доступна любому человеку, легко запоминается, не нужны знания массажа и анатомии;
- простукиваться можно в легкой одежде, эффективность от этого не снижается;
- подходит для любого возраста, в том числе для гиперактивных детей (после 5 лет) и для пожилых ослабленных людей;
- подходит для любой комплекции тела, будет эффективным даже для страдающих ожирением;
- тот человек, который простукивает, не устает и не перенапрягает руки, а наоборот, тоже расслабляется вместе с тем, кого простукивает;
- методику можно использовать в любое удобное для вас время, по времени она занимает 25-40 минут, также ее можно использовать локально по 5-10 мин., простукивая, например, спину или ноги отдельно.
Вы можете приобрести с 50% скидкой уникальные видеозаписи с подробной инструкцией:
1. Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам мешочком с крупой всего за 1500 руб.
2. Простукивание тела мешочком с крупой в паре всего за 1500 руб.
Скачиваете запись, делаете вместе со мной в спокойном темпе и сразу чувствуете результат.
Заменяете простукиванием массаж, косметолога и фитнес, быстро успокаиваетесь, улучшаете настроение себе и заодно близким людям, сохраняя здоровье и нервную систему.
Кстати, из-за маникюра многие женщины лишают себя полезнейшей опции – самомассажа. С мешочком такой проблемы нет.
Если от компьютера ломит шею и плечи, простукивание воротниковой зоны будет намного эффективнее, чем если делать это руками.
Как самому сшить мешочек элементарно, смотрите видеоинструкцию здесь. Он прослужит вам очень долго даже при ежедневном использовании.
Один визит к врачу стоит в среднем около 1500 руб.
А сколько вы тратите на лекарства?
И сколько времени и сил, чтобы справиться с психоэмоциональными проблемами?
Если снимать напряжение с физического тела и нервной системы, уйдут мышечные и энергетические блоки, сразу запустится оздоровление организма, настроение улучшится, а ум станет спокойнее, а мышление позитивнее.
Будем здоровы без лекарств!
_________________________________________
Источник: сайт "Литораль" - даосские практики, цигун и психология.
Понравилось? Ставь "Лайк", если не жалко ;), и подписывайся на канал!