Чао, рагацци!
Всего лишь сосчитав от 5 до 1, вы сможете продуктивно начать работу или решиться на смелый поступок.
Что за правило
Правило 5-ти секунд заключается в том, что нужно всего лишь посчитать от 5 до 1, чтобы начать действовать. Тогда вы легко решитесь сделать даже то, на что не хватает мотивации или желания.
Как оно работает
Наверное, этот способ показался вам нереальным и смешным. Отсчитать 5 секунд и суметь выполнить давно задуманное? Казалось бы, это фактически бесполезное правило. Но практика показывает, что это вовсе не так.
Эффективность правила 5-ти секунд можно объяснить 2-мя причинами:
Каждый из нас ассоциирует отсчёт с выполнением какого-либо действия. Когда вы досчитываете до 1, на подсознательном уровне воспринимаете это как финишную черту. А если вы при этом воскликнете «Поехали!» или «Вперёд!», это в разы поможет вам приступить к делу.
Выше станете противоречить себе и сдерживать собственные обещания. Вы ответственно берёте на себя обязательство не лгать другим и самому себе. Говоря кому-то, что очень рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. В противном случае, вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек вообще никогда не узнает правду.
Если вы пообещаете самому себе приступить к делу сразу после отсчёта, это даст вам нужный энергетический толчок.
Как его применять
Классический пример — это подъём по будильнику. Не ставьте будильник на повтор каждые 5 минут, досчитайте до 1 и сразу же, вовсе не задумываясь, мигом вставайте с постели.
На самом деле, правило 5-ти секунд пригодится вам во всех сферах жизни. Допустим, попробуйте применить его, если:
- ощущаете, что можете сорваться и накричать на кого-то. После этого вы успокоитесь, тон разговора сменится на дружелюбный;
- не можете начать проект. Если вы себя никак не заставите приступить к диплому, досчитывайте до 1, открываете документ и начинаете писать;
- боитесь кому-то позвонить. Просто набираете номер и начинаете разговор;
- не решаетесь записаться к доктору. Вас останавливает страх, но разум твердит, что это нужно для вашего здоровья.
Заключение
Используйте правило так, как вам удобно. Оно поможет как в мелочах, так и в серьёзных делах. Не забывайте, что самая трудная часть пути — это первый шаг. Затем вы приспособитесь и перестанете бояться этих задач.