Пока пустуют спортивные залы, маты и другой инвентарь медленно покрывается слоем пыли, бассейны скучают, да и во дворе не встретишь роллеров и велосипедистов, люди развлекаются как могут. Несмотря на то, что весь мир сидит по домам, влюбленные в спорт не сидят на месте.
Можно придумать массу интересного, даже если у тебя нет спортивного инвентаря. А еще изобрести новые виды спорта и веселые спортивные челленджи. Поэтому не стоит скучать «по тем временам, когда мы ходили на треньки», лучше подключайтесь к спорту дома.
Чем можно заняться?
Даже если вы живете в маленькой комнате, вы вполне можете заниматься теннисом, волейболом, паркуром, скалолазанием, танцами на роликах, спортивной гимнастикой и даже bmx! Не верите? Смотрите! Итальянцы придумали, как играть в теннис на улице, при этом сидя дома. Для этого достаточно высунуться из окна. Соблюдая дистанцию, каждый из своей квартиры отбивает мячик. Все безопасно. Единственное, нужно уже уметь неплохо играть в теннис, иначе мячиков не напасешься.
Кто пробовал?
ToiletPaperChallenge – самый первый и пока самый популярный челлендж карантина. Он захватил всех неравнодушных к спорту. Бедными рулонами бумаги играли в футбол и чеканили ракеткой, с ними проводили растяжки и качали пресс, насаживали на шпагу, что только не делали.
Домашний паркур или скалолазание? Даже если у вас небольшая комната, не беда. Есть стул, есть стол, не каждый сможет вокруг них сделать круг, не коснувшись пола. Или сможет?) Попробуйте!
Те, кто уже соскучились по плаванию, надувают фитболы или ложатся на табуретку. Без воды, правда, но чем не имитация? Бег по лестнице, домашний хоккей на ковре и гольф, игры с мячиком, упражнения со скейтом и многое другое. Простые базовые упражнения на роликах можно выполнять дома, в том числе попробовать постоять на одном колесе, научиться танцевать на них, делать трюки и при помощи упражнения «скалолаз» почувствовать свой пресс.
Растяжка – это святое, почему бы за месяц не сесть на шпагат? Это более, чем реально, да и спортивный инвентарь не нужен. Тоже самое касается и идеи встать на руки у стеночки или на мостик. Но! Будьте аккуратны, подобные занятия травмоопасны, поэтому лучше заниматься с тренером. самостоятельную тренировку не стоит делать.
«Пфф, и где сейчас взять тренера?»
Все там же – в интернете. Тренеры и спортивные школы, оказавшись заперты дома, начали проводить многоженство крутых прямых эфиров в инстаграм, поэтому слушайте внимательно и делайте как тренер сказал. Фехтование, серфинг, прыжки в воду, легкая атлетика, фигурное катание и другие виды спорта переместились онлайн. И многие упражнения реально выполнить дома!
Мы каждый день находим крутые идеи и онлайн занятия, поэтому не скучайте, присоединяйтесь к нашему спортивному веселью. Наслаждайтесь спортивными занятиями, снимайте видео и отмечайте нас в инстаграм @lalasports и @lalasport.ru
Берегите свое здоровье и занимайтесь спортом!