Как бы мы не хотели убежать от решений и выбора, мы делаем его постоянно.
Вопрос только в том, понимаю ли я, что сейчас выбираю именно я или нет?
Ответственность неизбежна и последствия все равно разгребать нам самим.
Есть несколько уровней понимания себя и принятия решений:
Уровень 1. Неосознанный человек. Так живет большинство. 10% прогнозируемый результат
⚫️ Триггер - действие или мысль
либо
⚫️ Триггер - мысль - действие
Что-то во вне происходит - я сразу реагирую либо действием или интерпретацией, либо своей интерпретацией произошедшего с вытекающим из неё действием. На данном этапе я даже не успеваю уловить свои чувства.
Уровень 2
Островки осознавания. 40% прогнозируемый результат
⠀ 🔴 Триггер - эмоция - мысль/действие
Что-то во вне происходит - я чувствую. Это либо эмоция, либо какое-то ощущение в теле. Дальше начинаю это интерпретировать или планировать и что-то делать дальше.
Уровень 3
Зрелость. 80% прогнозируемый результат
⠀🔵 Триггер - эмоция - пауза - мысль - действие
То же, что и в предыдущем пункте, только я не реагирую и никак не интерпретирую чувство, а делаю паузу. Только потом через некоторое время докручиваю и интерпретирую/планирую, затем действую.
Уровень 4
Сам себе психотерапевт. 100% прогнозируемый результат
⠀⚪ Триггер - эмоция - пауза - осознание потребности - пауза - мысль - действие
Это то, благодаря чему успешный человек успешен.
Что-то происходит. Я испытываю чувство. Я осознаю, что какая-то моя потребность не удовлетворена. Я беру паузу. Через время я понимаю, какая МОЯ (не навязанная, а моя) потребность не удовлетворена. Я беру паузу, чтобы удостовериться моя ли это потребность. Я интерпретирую и планирую. Я действую.
В чем секрет?
Если мы принимаем решение на эмоциях, то нам некогда заметить свою истинную потребность, которая стоит ЗА чувством. Именно пауза и умение задавать себе правильные вопросы могут помочь при принятии решений.
Ведь, часто, важно не то, ЧТО я собираюсь делать, а ЗАЧЕМ мне то или иное действие. Именно этим можно объяснить нехватку мотивации в жизни.
Но об этом я еще напишу в следующих статьях.
_________
Было полезно? Дай знать в комментариях