Часть людей как и я имеют или имели лишний вес. Я со школьных лет имел лишний вес, но я собрался силами и решил худеть. Не задолго время у меня это получилось, но конечно не без усилий. Многим людям с лишним весом лень идти и тренировать, но ваш лишний вес губит ваше тело. 1 нагрузка на суставы 2 нагрузка на сердце, следовательно в старости вы не тах хорошо будете себя чувствовать, чем как хотелось. В этой статье я расскажу как же я худел и что я делал чтобы скинуть лишний вес.
Первое о чём мы поговорим это о питании. Начнём со сладкого. Вы должны категорически отказаться от сладкого, так как он остаётся в организме и уходит в жиры. Сладкое содеяно заменять мёдом, такая же глюкоза только ещё и полезная.
- Вам придётся снизить уровень приготовления еды с солью. Точно я вам не могу сказать почему солёная еда сильно влияет на жиры.
Отказаться от жирной продукции. Желательно готовить еду не на газу на масле, а на пору( полезно и небольшое количество калорий )
Второе о чём мы поговорим-это о ваших тренировка. Многие мучатся в залах потеют и мучают своё тело. Это незачем, главное в похудение это питание.
Но не так всё просто. Нужно обязательно прыгать на скакалке и бегать. То и то разбивают жиры и дают организму рассасывать его быстрее. Бегать вы должны хотяб раз в день, а на скакалке как минимум 3 раза в день желательно по 10 минут заход.
И последнее о чём вам расскажу это ваш сон. Сон один из главных в здоровье человека. Вам желательно соблюдать режим и распорядок дня. Здоровый и бодрый человек, справляется лучше с вашими проблемами в организме, чем уставший и убитый.
Соблюдая мои советы вам станет намного проще бороться с лишним весом. Все эти советы я выполнял когда зудел сам, и так скажем похудел я буквально за короткое время. Для многих моих друзей и близких это было очень удивительно и не ожидаемо.