Невозможно было предсказать трудности, с которыми женщины столкнуться в процессе родов в условиях пандемии. Какие условия ее будут окружать? На что рассчитывать? Пропустят мужа или доулу в помещение?
Сейчас важно сфокусироваться над факторами, которыми женщина может управлять и контролировать в процессе родов. У каждой женщины есть право на позитивный опыт родов. Основной секрет находиться в процессе подготовки.
Я поделюсь главными советы по подготовке к родам весной 2020. Я верю, что так вы сможете получить необходимую поддержку на этом пути по максимум из того, что доступно.
1. Пройти онлайн курсы подготовки к родам.
Еще пару лет назад большинство тренеров, доул, психологов предоставляли онлайн занятия по подготовке к родам. Сегодня 90% выходят в онлайн работу. Классы бывают групповые, так и индивидуальные занятия. Онлайн группы отличается содержанием и продолжительностью. Курсы могут длиться 6 недель, а могут быть экспресс за 3 часа.
Решение какие курсы вам могут подойти, принимайте изучив содержание.
Вам поможет вопрос: что важно мне сейчас в процессе подготовки к родам?
2. Делать все возможное, чтобы ваши ожидания от родов были максимально гибкими.
Ни пандемия, ни карантин не остановят вас от встречи с вашим ребенком. Рекомендации по процессу родов и уходу могут меняться, исходя из появления новых исследований, но главное что вы можете выбрать место и команду в роды, которой вы будите уверенны.
3. Выбрать доулу онлайн
В данный момент не пускают посетителей в роддома, чтобы защитить пациентов от вируса. Женщины остаться рожать одни. Это очень непростая ситуация, с которой мне сложно смириться. Есть шансы в некоторых роддомах договориться о присутствии партнера на родах, были случаи. Если это никак не получиться, то не отчаивайтесь.
В России уже многие доулы имеют опыт работы онлайн, для них ситуация не изменилась.
Доула онлайн также может выполнять свои задачи: успокаивать вас, рассказывать о процессе, оказывать эмоциональную поддержку, настроить дыхание, предоставлять информацию и помогать чувствовать себя увереннее.
Также контакт с доулой, которая работает в вашем регионе, поможет быть в курсе всех возможных изменений в роддомах.
Доула онлайн будет держать вас за руку виртуально.
Обязательно подготовьте себе симку с интернетом, зарядку, наушники.
4. Найти консультанта по грудному вскармливанию.
Многие консультанты предлагают услугу видео звонка, вы можете заранее договориться с консультантом об этом. Консультант поможет снять стресс после родов и сразу расскажет что делать, поможет преодолеть трудности, если возникнут какие-то вопросы, ответит. Также может рассказать о навыках ухода за младенцем, о том как понять причину плача, как купать.
5. Прописать план восстановления после родов.
Услуга послеродовой доулы становиться популярной последние несколько лет. В обычное время она приходит к вам домой, чтобы заботиться о маме: делает массаж, готовит еду или проводит церемонию закрытию родов и составляет план эффективного послеродового восстановления.
Сейчас послеродовых Доул также переходят в онлайн режим работы. Также составляют план восстановления, учат техникам самомассажа и навыкам заботы о теле после родов. Еще можно продумать план питания, и заказать вместе еду онлайн.