Отдельный комплекс упражнений для шеи важен каждому и должен быть популярнее тренировки пресса или ягодиц. Рассказываю, почему в этой статье.
Наша шея довольно уязвимая и хрупкая часть тела. Из-за того, что у большинства людей имеются проблемы с позвоночником и осанкой, их шеи испытывают колоссальную перегрузку. Вес головы несколько кг, это уже не мало для нетренированной шеи. А при неправильном расположении этой самой головы, нагрузка увеличивается в разы и может приближаться к 15-17 кг. Это не масса головы, а та нагрузка, которую начинает испытывать мышцы шеи и шейные позвонки, когда вы, например, смотрите в свой смартфон, наклонив голову. Или сидите за компьютером, вытянув шею вперед (так называемый синдром компьютерной шеи).
Какие последствия от таких перегрузок:
- мышечные зажимы в шее и плечах. Опасны тем, что нарушают кровоток и несут усталость и боль.
- из-за плохого кровотока нарушается питание мозга, лица, волос. Отсюда: усталость, переутомляемость, плохой цвет кожи, тусклые, выпадающие волосы.
- зажатые мышцы шеи тянут за собой мышцы лица, особенно нижней трети. Овал лица становится неровным, появляется второй подбородок. Да, второй подбородок очень часто не признак лишнего веса, а симптом неправильного положения головы и шеи.
- снижается подвижность. Если раньше на оклик вы могли повернуть голову, то теперь оборачиваетесь всем корпусом. Низкая подвижность добавляет возраст.
- быстрее изнашиваются шейные позвонки, появляются протрузии, грыжи.
Зажатая шея снижает качественный уровень жизни. Проблемы с шеей трудно спрятать. Женщина может быть очень ухоженной, но шея способна не просто выдать ее возраст, но и испортить всё впечатление и добавить несколько лет сверху.
Выход есть.
Профилактический комплекс упражнения для шеи поможет исправить существующие проблемы и не допустить появления новых. Вы можете выбрать несколько упражнений и делать их ежедневно. Смотрите следующее видео. Здесь представлена выжимка из моего марафона для красивой и здоровой шеи, в котором приняло участие 300 человек.
Участницы получили невероятные результаты. Во-первых, хороший внешний вид, ведь у них подтянулся профиль, ушел второй подбородок, шея встала на место. Во-вторых, у многих ушли боли и хроническая усталость в шее и плечах. Уверена, многим знакомо это ощущение поджатых плеч. Его мы тоже проработали за время марафона.
Марафон для красивой и здоровой шеи без второго подбородка сейчас доступен в записи. Включает в себя 5 видео:
- Вводная тренировка, разминка и растяжка шеи. На что влияет неправильное положение шеи и как это исправить.
- Закачивающие упражнения для шеи
- Упражнения для плеч, снимает мышечные зажимы
- Убираем второй подбородок, техники самомассажа для шеи и подбородка.
- Заключительная тренировка. План, как сохранить молодость и красоту шеи на долгие годы.
Доступ навсегда за символическую сумму в 500 рублей. Согласитесь, небольшие деньги для своего здоровья и красоты. Даже один сеанс массажа обойдется дороже и принесет гораздо меньший эффект, чем качественная тренировка шеи. Чтобы получить все видео марафона, напишите мне в whatsapp 8 966 197 38 29 или в директ моего instagram.
