Вот и прошла неделя жизни в карантине. Вероятно, случилось так, что работа замедлилась, приостановилась, и все вокруг приедается, жизнь становится вялой, пассивной, однообразной… Ничего не радует, краски вокруг как будто побледнели, стали серыми.
Как выйти из этого круга однообразия и серости?
Один из способов — это обращать внимание на маленькие вещи.
Что происходит вокруг меня? Где я, на самом деле, нахожусь, и что вокруг меня? Что я ощущаю в теле? Тогда я могу обратить внимание, что сейчас я пью чай, и он такой вкусный, ароматный, так приятно греет руки своим теплом. Или сейчас я разговариваю с супругом, и это, на самом деле, так интересно, и я смотрю на то, какой он, подмечаю его маленькие особенности: красивый профиль или легкую небритость. Или в моем доме, на самом деле, так вкусно пахнет! А чем? А это же моя мама готовит свой фирменный ореховый пирог!
Такие вещи помогают нам быть здесь и сейчас, напоминая о том, что я-то сейчас в мире, и я не отрезан от реальности, которая меня окружает. Кстати, поиск такого простого, но находящегося в настоящем, — это хорошая профилактика депрессии.
Я также могу заметить, что то, чем я занимаюсь в данный момент, как-то не совсем мне нравится, может быть, даже раздражает и вызывает отторжение. Здесь важно остановиться и услышать себя: «А чего я хочу сейчас на самом деле?». И опять же — стоит начать с малого: может, это будет вкусный пирог или горячий чай, а может, интересная книга, которая была заброшена неделю назад. Таким образом, мы научаемся сначала замечать свое текущее состояние, а потом и подмечать свои желания, пусть простые и сходу незаметные.
Это также может помочь в том случае, если Вы работаете онлайн нон-стоп, «бежите» и не можете остановиться — хороший способ замедлиться.
И пусть я не могу глобально повлиять на мир, но я могу повлиять на себя, на то, что я вижу вокруг себя, на что направлен фокус моего внимания, куда я вкладываю свою жизненную энергию.
Гармонии Вам!
