Сейчас все озабочены укреплением здоровья, как никогда ранее. Для активации иммунитета на полную мощь, надо включить в свое каждодневное меню побольше основных витаминов и микроэлементов. Особенно важно есть побольше витамин С содержащих продуктов.
Это вкусное и полезное лакомство из смородины (витамин С) и банана (чемпион по содержанию магния) хорошо употреблять на завтрак, когда "кровь голодная" и быстро вбирает в себя витамины.
Смородина придает этому лакомству приятную кислинку, а банан - натуральную сладость и густоту.
Ингредиенты:
1. Банан переспелый - 1 шт
2. Ягоды смородины - треть стакана
3. Семеня светлого льна - 1 ст. ложка
4. Белый изюм - 1 ст.ложка
5. Вода - треть стакана
Приготовление
Берем смородину (можно из морозилки), засыпаем в ёмкость блендера, добавляем мякоть банана, мягкий изюм и семя льна (можно размочить их часик в воде).
Наливаем немного теплой воды, чтобы блендер взял общую массу, перекручиваем около минуты и кисло-сладкое лакомство готово.
Перекладываем в чашечку, украшаем бананом или смородиной и можно вкушать. Если сделать по указанным выше пропорциям, то должно получиться очень вкусно. Приятного аппетита.
Поделитесь с друзьями и подпишитесь на канал.
