Гость нашего клуба и автор рекомендации:Елена Тухарели, психолог
Как часто мы слышим: «Да на обиженных воду возят». Обида не всегда воспринимается адекватно, зачастую сами обидчики не понимают, что, собственно, произошло. Даже сама эта пословица как бы отрицает право на обиду, мол не обижайся, что тут такого сказали…Тем ни менее, обида – очень распространенное, едкое чувство, которое мешает нам реально и адекватно воспринимать ситуацию.
Причины:
1.Завышенные ожидания.
Зачастую завышенные. Что это значит? Когда мы ждем, что другие будут действовать так, как мы этого хотим, как нам это удобно.
При субъективной обиде почти всегда ожидания лишь в голове человека. Он не делится ими, не обозначает, как что-то значимое. Получается некая игра в телепатию, не угадал, не прочитал мысли – на тебя можно обидеться.
2.Правда.
Когда реально задели за живое, «угадали» больное место, сказали правду. Не все и не всегда готовы открыто принимать правду о себе как данность.
3. Комплексы и заниженная самооценка.
Часто, если мы не уверены в себе, своей внешности, особенностях, мы начинаем видеть негатив там, где его нет, когда принимаем какие-то слова и замечания на свой счет. В каждой шутке ищем скрытый смысл, на который можно обидеться.
4. Нереализованная потребность.
Обида скрывает за собой какую-то нереализованную потребность. Важно осознать, что именно за обидой скрывается.
Например, потребность в признании значимой для человека группой, потребность в безопасности как физической, так и моральной, вплоть до базовых потребностей в еде и сне. Банальный пример - человек отработал ночную смену, пытается днем выспаться, но его партнер просит внимания, появляется злость и обида на несправедливое отношение.
5.Позиция жертвы.
Это отказ от ответственности, от активного и равного участия в отношениях. Нежелание или неумение говорить о своих ожиданиях, потребностях.
Например, позиция «пусть все угадают, что я хочу, и дадут мне это». А если не угадали, виноваты сами. Ожидания от окружающих, что они обязаны сами что-то дать и сделать. То есть их желания не рассматриваются, за них все уже негласно решили?
