Не грустим!

Итак, вы заметили, что ваше настроение частенько на нуле, лень все больше одолевает вас. И вообще вы чувствуете, что выдохлись и не желаете больше ничего делать. Откровенно говоря, хандра застала вас врасплох. Так что же делать, чтобы вновь взяться за дела с прежним азартом и окончательно не впасть в депрессию?

Шаг 1. РЕЛАКСАЦИЯ
Выйдите на свежий воздух, немного прогуляйтесь в парке, посидите на скамейке и просто помолчите. Дома порадуйте себя спа-процедурами. Понежьтесь в ванной, сделайте себе маску, поскрабтесь, включите расслабляющую музыку и просто наслаждайтесь. После завернитесь в мягкий халат и выпейте чашку горячего чая, можно травяного, чтобы еще больше успокоить нервы. Поменяйте постельное белье, откройте форточку и ложитесь спать.
Этот шаг позволит вам отдохнуть и успокоиться, а также подсознательно натолкнет вас на перемены.

Шаг 2. ВНЕШНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ
Хотите что-то изменить в своей душе? Начните со своей внешности!
Смените прическу, попробуйте новый макияж, купите новое платье или костюм. Совсем не обязательны кардинальные изменения. Даже если вы просто подровняете кончики или наденете более яркий пиджак, то это уже хорошо.
Данный шаг даст вам немного уверенности и энергии. Изменившись внешне, вам захочется измениться и внутренне.

Шаг 3. НАВОДИМ ПОРЯДОК
Чтобы был порядок в голове, должен быть порядок в доме. В данном случае речь идет не только о чистоте. Вы сразу почувствуете некую легкость, когда избавитесь от старых и не нужных вещей. Также разбавьте интерьер вашей комнаты. Можете сделать перестановку, повесить картины или фотографии, добавить больше мягких игрушек или сувениров. В общем, что ваша душа просит, то и делайте.
Этот совет позволит вам отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем.

Шаг 4. ВНУТРЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ
Прочтите книгу, особенно хороша классика во время такого периода. В преддепрессивное состояние, как ни странно, гораздо глубже можно понять те идеалы и ценности, который стремился донести до читателя автор. Кроме того, отлично подходят книги по психологии. Но не ограничивайтесь только литературой.Кинематограф может предложить большое количество мотивирующих фильмов. Но, конечно же, главное - выбирайте то, что вам по вкусу. Хорошим источником вдохновения, безусловно, является искусство. Сходите в музей или на выставку, концерт или театр.
В вас снова загорится желание учиться, работать и творить.

Шаг 5. ИЗУЧИТЕ ИЛИ ПОПРОБУЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ
Вот где огромная мотивация! Начните бегать по утрам, изучать иностранные языки, вести свой блог, помогать бездомным животным. Пишите стихи, рисуйте, танцуйте, вяжите. Делайте то, что хотели, но никогда не находили для этого времени.
Расширяется кругозор, появляются новые навыки, улучшается настроение, появляется вера в себя, вдохновение.

Шаг 6. ЛЮДИ
Будьте со своими близкими, семьей, друзьями. Во время хандры мы часто хотим побыть в одиночестве, но на самом деле мы обманываем себя. Сердце хочет быть с родными людьми. Может поначалу общество будет немного тяготить вас, но позже забота и внимание со стороны семьи и друзей сделает свое дело, а вам станет только лучше. Если же у вас совсем нет друзей, то это отличный способ завести новые знакомства, что в наше время очень просто с помощью социальных сетей.
Вы быстрее выйдете из угнетенного состояния, а ход мыслей примет положительный характер. Данный шаг очень важен, не стоит его игнорировать.

Шаг 7. СМЕНА ОБСТАНОВКИ
Не обязательно рваться в другую страну и обрывать все контакты.Но если есть возможность, то можно уехать в другой город или даже государство. А можно выбраться на природу на пару дней, если вы житель мегаполиса. Можно навестить дальних родственников. Если вы привыкли сидеть дома, то посетите людное и шумное место. Поживите в гостинице или в доме своего знакомого. Смените свое привычное место, это пойдет только на пользу.
Самый действенный способ.

P.S. У вас все обязательно получится, все будет хорошо. Удачи!