Добрый день, дорогие друзья!
В это непростое для нас всех время очень важно позаботиться о самом главном - своем иммунитете. Довольно много статей и информации по этому поводу, я хотел бы кратко и на собственном примере поделиться с Вами как же я укрепляю иммунитет.
Итак. На 3 месте продуктов, укрепляющих иммунитет, по моему мнению, стоит конечно же, лимон :)
Огромная польза лимона остается без сомнений. Что же можно сделать с лимоном максимально быстро и без потери целебных свойств? Я остановился на лимонаде. Необходимо просто взять 1 лимон, порезать его и бросить в графин. Сверху заливаем водой и отправляем в холодильник. Через час наш напиток готов:) Маленький лайфхак- периодически можно доливать воду, так мне 1 лимона хватает на 3 литра воды.
Номер 2 моего списка, несомненно, болгарский перец
По количеству аскорбиновой кислоты перец превосходит даже цитрусовые! Есть предлагаю в сыром виде, т.к аскорбиновая кислота разрушается под действием температуры.
Ну, и на почетном 1-ом месте имбирь!
Имбирь богат не только витамином С, но и цинком, крайне важным для функционирования иммунитета. В данное время имбирь заметно подорожал, но я успел купить до повышения цен. Проще всего отрезать небольшой кусочек (примерно как на картинке) и запивать водой, для тех, кто не любит вкус имбиря:) Если же вы не успели приобрести корень имбиря- не расстраивайтесь, подойдет и сушеный имбирь, который можно добавлять в чай.
Будьте здоровы!