Доброго времени суток. Тема уже мусолина-перемусолина,однако надо обобщить для понимания. Сам я не живу спортом,не питаюсь с него. Обычный рабочий человек. Статья пишется не для набора хайпа, а скорее дневник. Собственно из разных источников,понятие "тренировочный процесс" трактуется по разному. Есть варианты,где указываются различные тренировочные схемы работы с железом,своим телом,более близкое подчеркнуть. Однако я рассматриваю тренировочный процесс,как работа с железом,именно работа, восстановление,питание. Рассматривать буду с позиции для здоровья,не для набора мега массы,фриковости и т.д. Собственно,в данной статье я напишу только общие рекомендации,как подойти хотя бы к этому понятию. 1. Цели и задачи. Самое главное,как в любом менеджменте,поставить перед собой цели и варианты решений,в виде задач, так было и будет всегда. Ставьте цели достижимые и реальные. Допустим,похудеть на 3 кг за месяц,уменьшить объем талии и т.д. 2. Дисциплина. Да,ребята,только дисциплина,без фанатиз