Достаточно много диет предлагают диетологи, или вообще отказаться от потребления мяса, или же намного такое потребление сократить. Но такую диету никак нельзя назвать правильной, потому что мясо имеет в себе много питательных элементов, которые важны для нашего организма, и которые невозможно получить, питаясь исключительно только растительной едой.
Таким образом, только по этой одной причине уже нельзя сомневаться в эффективности диеты, которую мы представим – куриная диета дает организму почти все, что ему нужно, чтобы нормально функционировать, а также немного избавиться от лишнего веса.
О полезности куриного мяса
Куриное мясо представляет собой источник белков и витаминов группы В, которые легко усваиваются организмом. Также оно содержит в себе много минералов и аминокислот – это магний, медь, кальций, сера, фосфор.
Куриное мясо содержит в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты, они являются отличным средством для профилактики некоторых заболеваний, к примеру, гипертония, инфаркт, инсульт, ишемии сердца.
Из-за того, что куриное мясо не содержит в себе большого количества жиров, оно не является высококалорийным продуктом, если сравнивать с мясом других птиц. Мясо из курицы отлично насыщает организм, а также способствует нормальному обмену веществ и придает силу.
Меню куриной диеты
Такая диета не требует очень строгих ограничений, которыми достаточно часто могут «порадовать» другие диеты. Она дает возможность самостоятельно сделать себе меню, только беря во внимание некоторые рекомендации:
- Нужно кушать мало, но часто
- В сутки можно скушать не больше 1200 ккал в сумме
- Диета не должна быть дольше 5-7 дней
- Куриное мясо не должно занимать больше половины всего вашего рациона, ешьте и другие продукты
- Большую пользу приносит белое мясо, потому что там практически нет холестерина
- Пить можно несладкий чай, воду, а также свежие соки не добавляя в них сахара, можно даже пить сухое вино
- Нельзя солить пищу
Рассмотрим те продукты, из которых нужно составлять свой рацион:
– Нежирная курятина причем без кожи, в отваренном виде;
– Делать салаты из овощей;
– Фрукты;
– Разнообразные крупы;
Куриная диета позволит Вам быть всегда сытым, редко ощущая чувства голода, и при этом вы сможете потерять примерно 4-5 килограмм лишнего веса.