Эта первая книга, которой я хочу поделиться. Потому что в период Великого Поста она может быть многим актуальна.
Очень много полезной информации. Книга - кладезь! ⠀
⠀
Автор пишет про типы пищевого поведения, которые мешают нам выстроить здоровые отношения с едой:
•Невнимательность при приеме пищи.
•Чрезмерное увлечение здоровым питанием. ⠀
⠀
- Бездумное питание: работа над проблемами пищевого поведения должна начинаться с , так называемого, трезвения - практики внутреннего внимания к работе ума и сердца. Быть бдительным по отношению к своим мыслям. Пытаться понять, какие аспекты нужно изменить.
- Нездоровая одержимость здоровым питанием: нервная орторексия - навязчивое стремление к правильному питанию. Чрезмерное беспокойство о правильном питании уводит нас в сторону от здорового отношения к еде. ⠀⠀
⠀
Рита пишет о том, что еда - это один из способов общения с Богом. К ней нужно подходить осознанно!!! ⠀
⠀
Молитва - возможность почтить трапезу. Важно и нужно молится и до, и после еды. Если мы забываем поблагодарить Бога за то, что он нам даёт пищу, необходимо это сделать сразу же, как только вспомнили. И ничего страшного, что с момента приема пищи мог пройти час/два/три. ⠀
⠀
Борьбу с бездумным питанием надо начать с запрета есть на бегу.
Время трапезы- особое время, нужно , по возможности, есть в специально организованном для этого пространстве. ⠀
⠀
Искусственной еде - нет! Овощам, фруктам, рыбе, злакам, молочным продуктам, мясу - да! ⠀
⠀
Во время поста три составляющие нашей духовной жизни помогают нам приблизиться к Богу, сделать общение более глубоким. ⠀
⠀
Пост помогает подготовиться к празднику и глубже его прочувствовать. Важны пищевые традиции- например рождественская индейка или пасхальный кулич. ⠀
⠀
Также автор приводит их семейную традицию, которая мне показалась очень трогательной: в Великий Пяток бабушка в память о Крестных Страданиях Спасителя. ⠀
⠀
Выходить из поста тоже нужно грамотно. Рита обращает внимание на то, что не случайно нам даны сплошные седмицы после длительных постов. Не нужно объедаться и съедать всю праздничную пищу разом! ⠀
⠀
Не забывает автор поведать и о важности физической активности, об отношении еды и стресса, влиянии оного на аппетит и общее состояние организма. ⠀
⠀
В конце книги есть немало постных рецептов, которые я, быть может, опробую😋⠀
⠀
И приложение со всеми датами Двунадесятых Праздников и многодневных постов. ⠀
⠀
Ах, да! И важная мысль, которая идёт красной нитью, через всю книгу : ⠀
⠀
ЗАБЫТЬ ПРО ДИЕТЫ И МЕНЯТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!⠀
⠀
Однозначно рекомендую! ⠀
⠀
#Касимовачтиво #Касинабиблиотека #Касяortodoxbooks