Возьмите ручку и лист бумаги.
Выйдите на улицу и присядьте где-нибудь под деревом или же останьтесь за своим рабочим столом и составьте список тех вещей, которые могут сделать вас счастливыми прямо сейчас: облака на небе, цветы в саду, играющие дети, тот факт, что вы встретились с методами и практиками осознанности, ваш возлюбленный или возлюбленная, сидящие в соседней комнате, ваши глаза, все еще обладающие хорошим зрением.
Этот список бесконечен. Вы уже имеете достаточно всего, чтобы быть счастливыми сейчас. У вас достаточно всего, чтобы быть свободными от прихода и ухода, взлетов и падений, рождения и смерти.
Питайте себя каждый день чудесными вещами, которые жизнь предлагает вам.
Питайте себя в здесь и сейчас.
Тит Нат Хан.
