Отстаете от графика выполнения новогодних обещаний? Никогда не поздно начать. Вот популярные продукты, которые помогут снизить вредный эффект от нездоровой пищи. Эксперты говорят, что детоксикация не только помогает сбросить вес, но и придает энергии и улучшает настроение.
Чеснок
Известно, что чеснок полезен для сердца, но это отличный продукт для детоксикации, благодаря своим антивирусным, антибактериальным и антибиотическим свойствам. Чеснок содержит вещество аллицин, которое способствует выработке белых кровяных телец и помогает бороться с токсинами. Почаще добавляйте измельченный чеснок в еду.
Зеленый чай
Один из лучших способов детоксикации — добавить в диету зеленый чай. Он вымывает токсины из организма. Поскольку он богат антиоксидантами, это хороший способ защитить печень от болезней, включая жировой метаморфоз печени.
Имбирь
Употребляете много жирной еды и алкоголя? Это может расстроить вашу пищеварительную систему. Используйте имбирь, чтобы избавиться от тошноты, улучшить пищеварение и избавиться от вздутия и газов. Имбирь богат антиоксидантами, поэтому он полезен для иммунной системы. Регулярно добавляйте тертый имбирь в сок или пейте имбирный чай.
Лимон
Один из самых популярных и эффективных продуктов для детоксикации, лимон богат витамином С, антиоксидантом, который творит чудеса с кожей, а также борется со свободными радикалами, вызывающими болезни. Лимоны оказывают щелочной эффект на организм. Это означает, что лимоны помогают восстановить pH-баланс, что улучшает иммунитет. Начните свой день со стакана горячей воды с парой капель лимонного сока. Это поможет выведению токсинов и очистке организме.
Фрукты
Свежие фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. В них мало калорий, так что обязательно включите их в свой план детоксикации. Они не только полезны для волос и кожи, они улучшают пищеварение. Ешьте фрукты на завтрак или в качестве перекуса в течение дня.
Свекла
Свекла богата магнием, железом и витамином С, полезными для здоровья. Известно, что свекла поддерживает нужный уровень холестерина и отлично очищает печень. Свеклу можно есть сырой или приготовленной. Можно даже попробовать свекольный сок.
Бурый рис
Бурый рис богат основными питательными веществами, способствующими детоксикации, такими как витамины группы В, магний, марганец и фосфор. Он также богат клетчаткой, которая помогает очистить кишечник, и селеном, который защищает печень и улучшает цвет кожи.