Думаете это реально?
На самом деле я врать не буду. Это возможно, но не так уж и просто, как показывает реальность.
многие наберут, и поэтому я решил с вами поделиться тем, что знаю.
- нужно будет начать считать калории. Их должно быть минимум на 10% меньше, чем до карантина ( так как мы с вами почти не двигаемся)
- исключаем из рациона картофель, рис, выпечку и сахар
- придется изменить ужин: лёгкий перекус салат с белым мясом , или кефир, или немного творогу с любимыми для вас фруктами
спасибо за внимание
буду рад обратной связи
