Как восстановиться после потери (дохода, бизнеса, работы) в кризис
5 апреля 20205 апр 2020
5
Из каждого кризиса в жизни есть ровно два выхода: один на ступеньку вверх, другой вниз. Причем ступени эти гораздо больше (в обеих направлениях), нежели те, по которым мы шагаем в обычные спокойные времена, скажем, понемногу отстраивая свой бизнес или карьеру. Макроэкономические и финансовые кризисы случаются в нашей стране каждые пять-шесть лет. И специалистам во власти примерно понятно, как из них выходить. А вот если кризис накрыл одну отдельно взятую жизнь – какая здесь стратегия и тактика преодоления?
Рассмотрим чисто психологические аспекты. Понятно, что психология не подкинет вам деньжат, чтобы продержаться в плохие времена. И не пришлет новый щедрый контракт, когда покупатели ваших товаров и услуг тоже на режиме жесткой экономии. Поэтому с точки зрения психологии в трудные времена надо уповать на ресурсы своего собственного мозга. Каковы они в такие переломные моменты?
Если вы уже чего-то добились в жизни, то, скорее всего, у вас достаточно активна левая префронтальная доля коры мозга, отвечающая за деятельность и оптимизм - даже в трудных обстоятельствах. (В противовес правой доле, ответственной за пассивность и генерирование негативных сценариев). И потому вы:
1. Сохраните позитивный настрой – через «не могу», изо всех сил и «всем назло». Пессимисты, плачущие о том, что «все плохо, а будет еще хуже» заранее обречены.
2. Рассматриваете кризис, как вызов и готовы идти ему на встречу, а не прятаться в разного рода убежища (жалобы, злость и зависть, алкоголь, депрессия).
3. Отказываетесь от роли жертвы, которая только и может, что защищаться. Находите возможности сохранения своего контроля над ситуацией, контратакуете и тем самым преодолеваете угрозу выученной беспомощности, в которую впадают многие переживая потери.
4. Сохраняете преданность своему делу, интерес к задачам и планам, энергию и веру. Вас наполняет спортивная злость, и вы готовы работать 7/24, потому что научились на давление отвечать еще большим упорством, а не поддаваться и раскисать.
5. Наконец, даже в самых отчаянных обстоятельствах вы способны все-таки иногда отключаться от высокого напряжения, позволяя мозгу находиться в так называемом «состоянии дефолт системы». В таком режиме работы, когда глубинные структуры мозга способны работать на уровне повышенной эффективности и неожиданно выдавать яркий креатив, идеи, решения, которых вы от себя даже не ожидали.
На самом деле, мы гораздо сильнее и стрессоустойчивей, чем малодушно порой о себе думаем. Кризисы, видимо, нужны нам, чтобы вспомнить о своих глубинных силах, спящих ресурсах. И выпустить их на волю.
Из каждого кризиса в жизни есть ровно два выхода: один на ступеньку вверх, другой вниз. Причем ступени эти гораздо больше (в обеих направлениях), нежели те, по которым мы шагаем в обычные спокойные времена, скажем, понемногу отстраивая свой бизнес или карьеру. Макроэкономические и финансовые кризисы случаются в нашей стране каждые пять-шесть лет. И специалистам во власти примерно понятно, как из них выходить. А вот если кризис накрыл одну отдельно взятую жизнь – какая здесь стратегия и тактика преодоления?
Рассмотрим чисто психологические аспекты. Понятно, что психология не подкинет вам деньжат, чтобы продержаться в плохие времена. И не пришлет новый щедрый контракт, когда покупатели ваших товаров и услуг тоже на режиме жесткой экономии. Поэтому с точки зрения психологии в трудные времена надо уповать на ресурсы своего собственного мозга. Каковы они в такие переломные моменты?
Если вы уже чего-то добились в жизни, то, скорее всего, у вас достаточно активна левая префронтальная доля коры мозга, отвечающая за деятельность и оптимизм - даже в трудных обстоятельствах. (В противовес правой доле, ответственной за пассивность и генерирование негативных сценариев). И потому вы:
1. Сохраните позитивный настрой – через «не могу», изо всех сил и «всем назло». Пессимисты, плачущие о том, что «все плохо, а будет еще хуже» заранее обречены.
2. Рассматриваете кризис, как вызов и готовы идти ему на встречу, а не прятаться в разного рода убежища (жалобы, злость и зависть, алкоголь, депрессия).
3. Отказываетесь от роли жертвы, которая только и может, что защищаться. Находите возможности сохранения своего контроля над ситуацией, контратакуете и тем самым преодолеваете угрозу выученной беспомощности, в которую впадают многие переживая потери.
4. Сохраняете преданность своему делу, интерес к задачам и планам, энергию и веру. Вас наполняет спортивная злость, и вы готовы работать 7/24, потому что научились на давление отвечать еще большим упорством, а не поддаваться и раскисать.
5. Наконец, даже в самых отчаянных обстоятельствах вы способны все-таки иногда отключаться от высокого напряжения, позволяя мозгу находиться в так называемом «состоянии дефолт системы». В таком режиме работы, когда глубинные структуры мозга способны работать на уровне повышенной эффективности и неожиданно выдавать яркий креатив, идеи, решения, которых вы от себя даже не ожидали.
На самом деле, мы гораздо сильнее и стрессоустойчивей, чем малодушно порой о себе думаем. Кризисы, видимо, нужны нам, чтобы вспомнить о своих глубинных силах, спящих ресурсах. И выпустить их на волю.
