Всем, привет! Меня зовут Саша. И сегодня я поделюсь с тобой своими самыми любимыми завтраками, которые помогут тебе начать свой день правильно, а главное вкусно.
Первый рецепт идеально подойдёт тем кто хочет иметь плоский животик и красивый пресс.
Ингридиенты:
Яйца 4шт.
Всё что нам нужно это отделить белок от желтка. Затем тщательно взбиваем белок до образования пены. С желтками марочиться не надо, просто взбиваем их до однародной консистенции. После чего выливаем желтки на сковороду, а затем сразу же выкладываем с вверху белки и накрываем крышкой. И вуаля вкусный и необычный, а главное низко каллорийный омлет готов.
Второй вариант завтрака подойдёт всем кому предстоит насыщенный день или энергозатратная тренировка.
Ингридиенты:
Рукола
Форель или лосось
Авакадо
Яйцо
Цельнозерновой хлеб
Хлеб разогреваем на сковороде до образования хрустящей корочки. Я люблю делать тост с яйцом пашот. Для этого нам понадобится само яйцо, и маленький пакет. Внутренности пакета смазываем маслом, а затем разбиваем туда яйцо. Пакет крепко связываем и кидаем его в кипящую воду на 3-4 минуты. Ну а тем временем начинаем собирать наш тост. Первый идёт рукола, а затем авакадо, далее аккуратно выкладываем рыбу и завершает нашу компазицию яйцо пашот.
Ну и завершает наш топ полезная версия конфет птичье молоко.
Ингридиенты:
Вода 100 мл.
Ряженка 300 мл.
Какао 10 гр.
Желатин 10 гр.
Сначала смешиваем желатин с водой. Чтобы желатин растворился отправляем его в микроволновку на 15 секунд. В ряженку добавляем какао, далее смешиваем желатин с ряженкой и взбиваем всё это до однародной и воздушной текстуры. Взбитую текстуру отправляем в холодильник на 1 час. Нарезаем нашу массу на кусочки и посыпаем сверху какао и вкусные, а главное полезные конфеты готовы.
