Запор характеризуется затруднением дефекации редкой дефекацией, плотной консистенцией стула, а также ощущением неполного опорожнения прямой кишки.
В норме стул: ежедневный, оформленный (цилиндрический около 2 см в диаметре), легко смывается, не требует подмывания (хоть это и делается); или без запаха, или неприятный, но нерезкий запах.
Причины запоров:
1. Проблемы, связанные с самим кишечником: анатомические аномалии, операции, онкология, воспалительные процессы.
2. Приём лекарственных препаратов, побочным эффектом которых являются запрос. Например, препараты железа.
3. Снижение функции щитовидной железы, гипотиреоз.
4. Стрессовые факторы активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы. Этот отдел снижает моторику, повышает тонус сфинктеров. Медвежья болезнь приключается в ответ на стресс реже, чем запор.
5. Недостаточная физическая подвижность. Движение - это один из дополнительных моторов кишечника.
6. Недостаток клетчатки, пищевых волокон. Норма 30 -50 мг/кг веса, в пересчёте на овощи это 1,5 - 2 кг, мало кто эту дозу добирает.
7. Перебор с использованием слабительных и клизм.
Последствия
🔻Отравление организма собственными токсинами и токсинами жизнедеятельности бактерий, образующихся дополнительно в этом случае.
🔻 Инфицирование тазовой области из-за трещин ануса, при прохождении твёрдых каловых масс.
🔻 Варикоз. Постоянное натуживание приведёт к варикозу малого таза
⁃ геморрой
⁃ расширение вен матки
⁃ варикоцеле
Подробнее про варикоз малого таза писала ЗДЕСЬ
А про геморрой можно прочитать ЗДЕСЬ
Кроме того, усилит проявления варикоза нижних конечностей
Устранение запоров это один из первых пунктов борьбы с варикозом
Решение:
✅ Управление стрессом
✅ Гормональная терапия при гипотиреоз
✅ Достаточная двигательная активность
✅ Висцеральный массаж
✅ Самомассаж
✅ Добираем суточную норму по воде, 30-40 мл/кг
✅ Добираем суточную норму по клетчатке, 30-50 г/сутки
✅ Используем в рационе растительные масла