Главная наша задача сохранить прежний режим, то есть работать/учиться в тоже время, что и раньше. И конечно же отделить досуг от работы.
Начнем с того, что по началу будет сложно адаптироваться, это нормально, самое главное правильно это сделать.
Советы, которые помогли мне в этом. Не пропускайте все мимо ушей, они хоть и кажутся банальными, но являются правильным, можете сами в этом убедиться:
1. Вам захочется спать. Да да, это нормально, потому что вы привыкли, что дом - для отдыха. Поэтому в первые дни советую хорошо отоспаться, наладить режим сна.
2. Разделяйте досуг, отдых, работу. Вы решите, что если находитесь дома, то у вас больше времени, так как вы экономите время на дорогу. Да так и есть, но не надо днем валят дурака, а потом работать ночью и без выходных.
3. Поговорите с близкими, которые живут с вами. Объясните время вашей работы/учебы, чтобы вам никто не мешал. Распределите домашние обязанности, чтобы на вас (вашего родственника) не свалилось все снежным комом.
4. Обустройте рабочее/учебное место: чем оно будет комфортнее и привычнее, тем продуктивнее пойдет дело.
5. Режим. Снова возвращаемся к нему, очень важно его СОХРАНИТЬ. Никогда не откладывайте то, что вы можете сделать сейчас! И самое продуктивное время для этого: утро/день. Но есть такое люди, которым привычнее вечером. Это нормально, главное делать не ночью и оставить себе выходные. Иначе можете истощить себя физически и эмоционально.
6. Физические нагрузки/прогулки на свежем воздухе. Не забывайте про это, пожалуйста. Даже если раньше вы никогда не занимались, самое время начать. Не надо себя изматывать тренировками, но 30 - 40 минут легкой физической нагрузки в день - обязательно. (Это может быть даже уборка по дому, танцы под вашу любимую музыку и тд.)
7.Не забывайте про внешний вид. Дорогие мои, понятно, что на карантине вас практически никто не видит, но не забывайте про себя любимого. Найдите себе время для полезного чилл аута: принимите расслабляющую ванну вечером, сделайте уходовые процедуры для лица,тела,волос. Это же просто прекрасное время, чтобы заняться собой.
8. Начните более менее правильно питаться. Как раз, когда закрыли ваши любимые заведения, можно начать правильное питание. И да, забудьте про доставку. Встаньте и приготовьте себе полезную пищу: не забывайте о фруктах/овощах (поддержка иммунитета), пейте больше воды.
9. Сделай:те то, что давно хотели: разберите свой гардероб, посмотрите фильмы/сериалы, почитайте книги.
Желаю всем продуктивного карантина.