Начнём с того, как так вышло - нажрать столько лишнего.
Я ела! Ела и ела все 20 годиков, ела что попало и как попало. Закидывала в несчастный желудок фастфуд, много шоколадок и булочек.
Знакомая картина?)
А очнулась знаете когда? Когда на весах предательски выскакивала почти сотня, а размер одежды ушёл далеко за привычные когда-то 48-50.
И тогда начались мои мытания, длившиеся год. Я пробовала голод, диеты, я занималась спортом дома, ходила в зал. Но я всегда сдавалась, не доходя до желаемого результата.
А все потому, что выбирала я крайности, когда могла все исправить гораздо раньше.
Поэтому я и здесь, говорю вам это всё. Вы- не я! Вы сможете всё изменить сейчас!
Ах, я такая толстая, возьму-ка ещё тарелочку пельмешек закушать моё горе.
Мои пытки организма как ни странно все же смогли увести меня с ужасающих 96 до где-то 86, с одним недочетом - Убитая совершенно обменка!
Выглядела я на тот момент где - то так
И чувствовала себя боХиней, победившей лишний вес :)
Потом я нашла лайфхак, который сдвинул меня с мёртвой точки. И это же первый действительно годный эксперимент
Давай поспорим?)
Однажды разболтавшись с другом о проблеме лишнего веса, меня жёстко отчитали! Представляете, друг сказал что я слабачка и вообще непонятно что тяну. И мол он вот смог бы ЗА МЕСЯЦ все исправить.
Мне было обидно, я хотела доказать (не себе конечно, а постороннему тогда человеку), что я вообще-то могу. Было заключено пари. Пари на моё похудение, а точнее что я продержусь без сладкого и мучного дольше друга.
В процессе, стремясь обыграть, победить и доказать вообще всему миру, я так увлеклась, что не замечала, как легко даётся не кушать лишнего, когда второй человек в такой же тарелке, что и ты сам.
И процесс пошел!
Про то, как спор повлиял на переоценку еды будет в отдельной статье, а пока..
Второй совет- заменяй вредное вкусным!
Тут все максимально просто. Не стоит экономить времени на готовке. Именно не денег, а времени.
Я кушаю много, я кушаю что хочу, отличие в том, что я никогда не кушаю то, состав чего я не знаю или состав чего меня чем-то оттолкнул.
Вместо выпечки с маслом и сахаром, с пшеничной мукой, я делаю всё сама, вся готовка исключает масло, сахара нет ни в одном продукте дома, а пшеничная мука заменена на овсяную и кукурузную!
При том, сахар мне заменил полностью мёд и фрукты.
Избавиться от лишнего легко, если знать чем заменять
К слову, вкусное питание помогло мне очистить кожу, которая была проблемной сколько себя помню.
Далее ещё один момент, связанный с кожей, но уже не на лице. При потере веса, она теряет эластичность. Будь тебе хоть 18, хоть 50, твоя кожа не будет рада скачкам веса и её нужно будет реанимировать.
И тут, несмотря на обилие скрабиков и масочек, стоит выбрать физические упражнения.
Капелька спорта для кожи
Подберите максимально ненапряжные упражнения, которые будут затрагивать проблемную область. Нам ведь не нужно становиться фитнес моделями, верно?
Не перегружайте свой организм, он первое время будет немного переживать, что вы меняете рацион, он не будет понимать, за что ему такое счастье!)
Сейчас же я выгляжу вот так, вес пришёл в норму и стоит на отметке 68 кг уже почти полгода. Одежду я ношу неведомой давно эМки и наконец, свое отражение в зеркало вызывает радость и любовь, а не отторжение.
Давайте подытожим?
- Попробуйте заключить пари с весомым призом, если не хватает мотивации
- Если последней вам хватает, сделайте акцент на питании, заменяйте вредное вкусным
- Постепенно уменьшайте количество сахара, мучного в рационе
- Выберите ненапряжные упражнения для подтяжки проблемных мест кожи
Спасибо что прочитали эту (надеюсь полезную) статью. Если у вас есть свои "фишечки" для похудения, пишите в комментариях.