1. Будьте самим собой
Если ваше счастье зависит от постоянной проверки и одобрения вашего партнера, то вы отдаете слишком много своей силы. Это человеческая природа - хотеть, чтобы тебя любили и восхищались, хотеть быть включенным, но это наносит ущерб твоей самооценке и эмоциональной силе, если ты постоянно о чем-то просишь.
Ключ в том, чтобы развивать свою собственную внутреннюю силу, а затем привнести ее в свои отношения.
Думайте о своих отношениях как о доме, в котором вы живете. Нравится ли вам ваш дом или нет, зависит не от того, как устроена мебель, а от того, как вы расположите свой разум. Вы должны решить любить себя в этом, а затем излучать эту внутреннюю любовь наружу.
Все, что вам нужно, это любовь и подтверждение, чтобы отдать себя. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужно быть человеком, приносящим удовольствие, попробуйте сделать глубокий вдох и напомнить себе, что вы никому не должны вашего постоянного оправдания - даже своему партнеру. Наслаждайтесь реальностью, которую вы можете выбрать. У вас есть право решать, как тратить свое время и энергию. И вот в этом вся прелесть: когда ты никому ничего не должен - когда ты уверен в себе - ты свободен отдавать и получать любовь от всего сердца, без багажа.
Приди из этого места целостности, внутренней силы и независимости, а затем люби своего партнера. Не потому, что вам нужно, чтобы они любили вас так же, не потому, что вы отчаянно нуждаетесь в этом, а потому, что любить - это чудесная вещь.
2. Поддерживайте прочную основу взаимного принятия.
Прежде всего, принятие означает, что два человека соглашаются не соглашаться друг с другом в некоторых вещах. Различия во взглядах, даже самые серьезные, не разрушают отношения - это то, как люди в отношениях справляются со своими неизбежными различиями.
Некоторые пары тратят годы, пытаясь изменить мнение друг друга, но это не всегда может быть сделано, потому что многие из их разногласий коренятся в фундаментальных различиях в том, как они видят мир и себя. Борясь за эти глубоко укоренившиеся различия, все, что им удается сделать, это тратить свое время и развязывать свои отношения на земле.
Итак, как по-настоящему любящие пары справляются с разногласиями? Они принимают друг друга как есть - они понимают, что проблемы являются неизбежной частью любых долгосрочных отношений, точно так же как хронические, физические трудности, когда мы становимся старше и мудрее. Эти проблемы похожи на слабое колено или больную спину - мы можем не хотеть этих проблем, но мы в состоянии справиться с ними, чтобы избежать ситуаций, которые их раздражают, и разработать стратегии, которые помогут нам облегчить боль. Выбирая долгосрочного партнера, вы неизбежно будете выбирать определенный набор неразрешимых проблем, с которыми вы будете сталкиваться в течение следующих 10, 20 или 50 лет. И во многих отношениях это действительно прекрасная вещь.
Так что просто помните, что основа любви состоит в том, чтобы позволить тем, о ком мы заботимся, быть самими собой и, а не искажать их, чтобы соответствовать нашим собственным эгоистическим представлениям о том, кем они должны быть. И нет, вы не всегда будете видеть вещи с глазу на глаз, и это нормально. Иногда вам просто нужно решить, что вы не правы, не потому, что вы действительно неправы, а потому, что вы цените свои отношения больше, чем свою гордость.
3. Будьте полностью открытыми при общении.
Ваш партнер не умеет читать мысли. Поделитесь своими мыслями открыто. Дайте им информацию, в которой они нуждаются, а не ожидайте, что они узнают все это. Чем больше это остается невысказанным, тем выше риск возникновения проблем. Начни общаться четко. Не пытайтесь читать их мысли и не заставляйте их пытаться читать ваши. Большинство проблем, больших и малых, в отношениях начинаются с нарушения связи.
Кроме того, не слушайте, чтобы вы могли ответить - слушайте, чтобы понять. Откройте ваши уши и разум для беспокойства и мнений вашего партнера без суждения. Посмотрите на вещи с их точки зрения, а также с вашей собственной. Попробуйте поставить себя на их место. Вы все еще можете убрать свой телефон, повернуть свое тело к ним и смотреть им прямо в глаза. Это демонстрирует, что вы действительно хотите общаться и слышать, что они говорят. Это усиливает поддерживающую среду, которая имеет решающее значение для роста любви и уважения в любых отношениях.
4. Столкнитесь с разногласиями открыто и позитивно.
Когда возникают разногласия в отношениях, проще всего убежать, особенно если по натуре вы не конфликтный человек. Но вы должны поймать себя, потому что это касается не только вас и того, хотите ли вы справиться со своими различиями. Речь идет о том, что нужно вашим отношениям, чтобы расти и процветать в долгосрочной перспективе. Вы должны ставить потребности ваших отношений иногда выше ваших собственных. Оба человека должны быть откровенны в том, чтобы открыто разрешать разногласия, потому что бегство от них только усложнит решение проблем в будущем.
С другой стороны, вы должны помнить о том, как легко разногласия могут привести к глобальным атакам на вашего партнера, а не на их решения или поведение. Например: «Они не позвонили мне тогда, не потому что забыли, а потому, что они ужасные, несчастные, злые люди». Разницу легко заметить, верно? Итак, давайте сделаем глубокий вдох, чтобы мы могли справиться с реальностью, с которой мы на самом деле сталкиваемся.
Одним из самых простых и эффективных инструментов, которые люди в отношениях могут использовать для облегчения процесса разрешения разногласий, является использование позитивного языка. Отношения процветают, когда два человека могут поделиться своими сокровенными чувствами и мыслями в позитивном ключе. Эффективный способ сделать это во время разногласия - стараться избегать использования слова «вы» и пытаться использовать слово «я» вместо этого. Это позволяет намного легче выразить свои истинные чувства, избегая возможности словесной атаки на другого человека. Поэтому вместо того, чтобы сказать: «Вы не правы», попробуйте сказать: «Я не понимаю». Вместо того, чтобы говорить им: «Ты всегда. , «. попробуйте сказать: «Я часто чувствую. , «. Это тонкий сдвиг, который может иметь большое значение.