Иногда нам всем нужно напоминать о красоте и сладости истинного погружения себя в настоящий момент - в людей, диалоги и бесценные маленькие подарки, которые там существуют.
Нам нужно напомнить о том, что значит быть настоящим, принимать, и в мире.
Потому что слишком часто, среди драмы и хаоса жизни, мы забываем.
Мы забываем просто быть и дышать с окружающими.
Мы забываем ценить красоту, которой они обладают, несмотря на их недостатки.
Человеческая сверхдержава покоя
Агрессия к себе и другим - самый фундаментальный вред, который мы можем нанести человеческой природе в целом на ежедневной основе, - это оставаться в неведении, не имея осознания или смелости смотреть на себя и других честно и мягко.
Весь день, каждый день многих из нас раздражают люди и их ситуации, когда они не могут оправдать наши ожидания, как будто их реальности недостаточно для нас и никогда не будет. Мы отвергаем этих людей и их «проблемы», потому что они как-то отличаются от наших. Мы чувствуем, что нам нужно что-то лучшее, что-то большее от них - и мы кричим внутри!
Мы позволяем нашим эмоциям и тревогам взять верх над нами. И мы закрываем себя правдой ...
Правда в том, что когда кто-то нас расстраивает, это часто происходит потому, что он не ведет себя в соответствии с нашей фантазией о том, как он «должен» себя вести. Таким образом, разочарование связано не с их поведением, а с тем, как их поведение отличается от нашей фантазии. Пусть это утонет. И давайте не будем увлекаться, идя вперед.
Спокойствие - человеческая сверхдержава!
Независимо от ситуации, конечной мерой нашей мудрости и силы является то, насколько мы спокойны, когда сталкиваемся с ситуацией. Способность не слишком остро реагировать и воспринимать вещи держит наш ум в чистоте и наше сердце в покое, что мгновенно дает нам преимущество.
Быть спокойным под давлением
Как люди, опять же, у всех нас есть идея о том, как все должно быть, и, к сожалению, это то, что часто портит нас больше всего. Мы все расстраиваемся, когда дела идут не так, как мы ожидаем, и люди не ведут себя так, как им «положено». Мы ожидаем, что наши супруги и дети будут вести себя определенным образом, наши друзья будут добрыми и приятными, незнакомцы будут менее трудными, жизнь будет легче, и так далее, и так далее.
И когда реальность поражает нас, и все и все, кажется, делают противоположное тому, что мы хотим, мы ощущаем давление внутри, а затем мы слишком остро реагируем - гнев, разочарование, стресс, слезы и т. Д.
Так что мы можем с этим поделать?
Дыши… и думай лучше.
Вы не можете контролировать, как ведут себя другие люди. Вы не можете контролировать все, что происходит с вами. То, что вы можете контролировать, это то, как вы реагируете на все это.
Когда вы почувствуете, что ваша крышка вот-вот взорвется, сделайте глубокий вдох. Глубокое дыхание снимает напряжение, успокаивает нашу реакцию боя или бегства и позволяет нам успокоить наши нервные нервы, чтобы мы выбирали более внимательные и конструктивные ответы, независимо от ситуации.
Так, например, сделайте все возможное, чтобы вдохнуть и выдохнуть в следующий раз, когда застрянете в пробке. Только представьте, что все водители на дороге глубоко вздохнули, прежде чем сделать противные жесты рукой или кричать матом на других.
Нет сомнений, что это может свести нас с ума, когда мы не получаем того, чего ожидаем от людей, особенно когда они грубые и трудные. Но попытка изменить неизменное, желание, чтобы другие были именно такими, какими мы хотим их видеть, просто не работает. Однако альтернатива немыслима для большинства из нас: дышать, отпускать, подавать пример и принимать людей, даже когда они нас раздражают.
Вот способы, которым я совершенствуюсь и защищаюсь:
- Быть действительно настоящим.
- Дышать глубоко и часто.
- Напоминать себе, что мы не можем контролировать других людей.
- Напоминать себе, что другие люди могут справиться со своей жизнью по своему усмотрению.
- Не воспринимать их поведение лично.
- Увидеть в них хорошее (даже когда это трудно).
- Отпустить идеалы и ожидания, которые мы имеем в отношении других и жизни в целом, это вызывает ненужное разочарование, драму и приступы гнева.
- Помнить, что когда другим трудно, они часто переживают трудные времена, о которых мы ничего не знаем. И дать им сочувствие, любовь и пространство.
«Быть» таким образом - ДУМАЮ ЛУЧШЕ - требует практики, но оно того стоит. Это делает нас менее разочарованными, помогает нам быть более внимательными, улучшает наши отношения, снижает стресс и позволяет нам сделать мир немного более мирным.