Наш организм вырабатывает жизненно необходимое вещество - холестерин. Из него состоят клетки и нервные ткани. Также оно помогает нашему пищеварению.
Но мы делаем все немного иначе, мало того, что тело само вырабатывает это вещество, мы его еще и с пищей принимаем.
Что же делать? Необходимо начать придерживаться здорового образа жизни. А главное, уровень холестерина можно понизить и без медикаментов. Достаточно лишь есть нижеперечисленные продукты.
Какие продукты снижают уровень холестерина в крови?
1. Жирная рыба
Рыбий жир отлично нейтрализует холестерин, в этом ему помогает омега-3.
В чем еще плюс рыбы?
В нём бесчисленное количество белков. Рыба усваивается намного быстрее и легче, чем животное мясо.
Также, рыба – низкокалорийный продукт. Калорий в ней в разы меньше, чем в мясе. Более того, она очень полезно при сердечнососудистых заболеваниях.
2. Морковь
Казалось бы, самый обычный овощ. Но нет. Если есть по две моркови в день в течение двух месяцев, то уровень холестерина в крови заметно снизится.
Какие еще плюсы у моркови?
Она хорошо влияет на зубы и дёсна. Она помогает очистить эмаль и борется с микробами. Так же она помогает при болезнях сердечнососудистой системы и заболеваниях почек.
3. Помидоры
Говорят, что красные продукты просто чудодейственны против холестерина.
Говорят, что если употреблять небольшое количество томатов, то уровень холестерина заметно упадёт.
Чем еще полезен томат?
Они содержат много калия, который хорошо влияет на сердце.
Поэтому, если у вас есть сердечнососудистые заболевания, то вам стоит включить их в свой рацион. Так же, если вы хотите похудеть, то это отличный вариант для вас, так как они очень низкокалорийные.