Всем привет! Уже месяц живу на правильном питании и очень хорошо себя чувствую. Хочу поделиться с вами своим рационом первого дня. Рацион: Завтрак: Едим 100 гр отварного риса с изюмом. ( Сахар,соль и масло не добавляем). Пьем зелёный листовой чай без добавок и сахара. Перекус: Одно яблоко или груша. Обед: На обед едим 200 гр риса с курицей и овощами. Пьем зеленый чай без сахара. Рецепт приготовления есть в статье. Видео рецепт Перекус: Стакан кефира . Ужин: Курица по-французски-200 гр . Рецепт приготовления очень прост. Куриное филе разрезаем пополам,кладём овощи(лук,помидор нарезанные кольцами и посыпаем тёртым сыром, лучше моцареллой) В течении дня нужно выпить минимум 1,5 литра воды. Если тянет сорваться и хочется складного можно съесть 1/2 зефирки. Интересные рецепты: Постный борщ Салат Меркурий Чебуреки Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки и пишите комментарии)
Всем привет! Уже месяц живу на правильном питании и очень хорошо себя чувствую. Хочу поделиться с вами своим рационом первого дня.
Рацион:
Завтрак:
Едим 100 гр отварного риса с изюмом. ( Сахар,соль и масло не добавляем).
Пьем зелёный листовой чай без добавок и сахара.
Перекус:
Одно яблоко или груша.
Обед:
На обед едим 200 гр риса с курицей и овощами.
Пьем зеленый чай без сахара.
Рецепт приготовления есть в статье.
Видео рецепт
Перекус:
Стакан кефира .
Ужин:
Курица по-французски-200 гр . Рецепт приготовления очень прост. Куриное филе разрезаем пополам,кладём овощи(лук,помидор нарезанные кольцами и посыпаем тёртым сыром, лучше моцареллой)
В течении дня нужно выпить минимум 1,5 литра воды. Если тянет сорваться и хочется складного можно съесть 1/2 зефирки.
Интересные рецепты:
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки и пишите комментарии)