Найти тему

ПП меню. День 1

Всем привет! Уже месяц живу на правильном питании и очень хорошо себя чувствую. Хочу поделиться с вами своим рационом первого дня.

Рацион:

Завтрак:

Едим 100 гр отварного риса с изюмом. ( Сахар,соль и масло не добавляем).

Пьем зелёный листовой чай без добавок и сахара.

Рис с изюмом
Рис с изюмом

Перекус:

Одно яблоко или груша.

Обед:

На обед едим 200 гр риса с курицей и овощами.

Пьем зеленый чай без сахара.

Рецепт приготовления есть в статье.

Видео рецепт

Рис с курицей и овощами
Рис с курицей и овощами

Перекус:

Стакан кефира .

Ужин:

Курица по-французски-200 гр . Рецепт приготовления очень прост. Куриное филе разрезаем пополам,кладём овощи(лук,помидор нарезанные кольцами и посыпаем тёртым сыром, лучше моцареллой)

Курица по французски
Курица по французски

В течении дня нужно выпить минимум 1,5 литра воды. Если тянет сорваться и хочется складного можно съесть 1/2 зефирки.

Интересные рецепты:

Постный борщ

Салат Меркурий

Чебуреки

Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки и пишите комментарии)

Еда
6,23 млн интересуются