Большинство людей с лишним весом и даже без него, попробовали в своей жизни хотя бы одну диету или систему питания😌 Многие придерживались правил частично или очень строго, пробовали и перебирали новую, ещё больше себя ограничивали в любимых вкусняшка, принимали различные медикаменты, изнуряли себя тренировками, а потом срывались. Даже похудев, килограммы возвращались, так ещё и прихватив с собой друзей🤪
⠀
Почему для меня Интуитивное питание стало спасением? Потому что оно предполагает снятие всех пищевых ограничений путем работы над собой в первую очередь в психологическом плане☝🏻
У каждого из нас определенные отношения с едой, кто-то с ней дружит, кто-то воюет, а кому-то все равно и он относится к ней равнодушно, лишь бы закинуть и получить топливо😁🔥
⠀
Интуитивное питание позволяет именно подружиться с едой, построить правильные отношения, понять, что еда должна приносить только удовольствие, а не СНАЧАЛА удовольствие, а потом разочарование, стыд и другие негативные эмоции😒
Диетная индустрия нам навязывает свои стандарты стройности, но она никак не связанна со здоровьем и здоровым образом жизни. Ведь зачастую это попросту дефицит веса, а это противоречит физиологическим основам нашего здоровья. Гонясь за этими идеалами, еда для многих становится психотерапевтом, который успокоит и разрешит все проблемы. Тем самым мы ещё дальше отодвигаемся от цели. Для того, чтобы решить эту проблему ни в коем случае нельзя себя насиловать постоянным контролем над самим собой и ругать за каждую съеденную крошку😣
⠀
Нужно научиться доверять себе и своему организму. Тело не будет работать в ущерб своему здоровью, тут может вмешаться лишь голова, которая захламлена кучей навязанных правил. Это сначала сложно, но возможно. И начав, вы поймете, что это даже легче, чем вам казалось изначально👌🏻
⠀
А вы удерживаете вес с помощью диет? Или питаетесь интуитивно? Если статья была полезной ставьте лайк))