Речь конечно о душевной боли.
Хотя физическая может послужить хорошей аналогией.
Когда нам больно мы стонем. Когда очень больно - кричим.
Мы выражаем таким образом переполняющее нас чувство. За счёт этого снижается степень концентрации на болевом стимуле и ощущение боли притупляется.
На физическом уровне этот процесс запускается автоматически.
Но не так обстоит дело с душевными страданиями.
Когда мы испытываем душевную боль, мы также инстинктивно стремимся избавиться от неё.
Но разница в том, что в случае с физической болью мы её выражаем и проживаем здесь и сейчас.
А испытывая душевную боль, стремимся от неё сбежать, отвлечься, не обращать внимания.
Мы не хотим здесь и сейчас принять её и прожить. Потому, что не хотим продолжать испытывать негативные переживания.
И в этом заключается ошибка.
Не прожитая боль прячется в саркофаге психологических защит, которые мешают нам быть открытыми и искренними в общении с другими. И искажают наше восприятие мира и самих себя.
Единственный способ освободиться от последствий не прожитой боли - осознанно прожить её.
Переосмыслить ситуацию ставшую причиной этой боли. Изменить, что можно изменить и принять то, что изменить нельзя. Выразить все накопившиеся чувства. И, наконец, освободиться.
Пока мы бежим от своей боли, закрываемся от неё в поисках мнимой безопасности, мы оставляем внутри себя источник саморазрушения, причину внутренних и внешних конфликтов.
А как вы справляетесь с болью? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Ну и конечно, пишите своё мнение и вопросы - пообщаемся.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)