О сепарации сегодня говорят много.
Это и не удивительно, ведь негативные последствия неполного психологического отделения от родителей преследуют нас всю жизнь.
Сегодня рассмотрим, по каким признакам можно понять, произошла сепарация или нет.
Итак, если мы психологически отделились, то:
— Осознали и приняли, что родители такие же обычные люди. И что они дали нам столько любви, на сколько были способны;
— Также осознали и приняли, что у родителей были (и есть) свои психологические травмы и потребности, которые отыгрывались и реализовывались в том числе и за наш счёт;
— Критически оцениваем доставшиеся в наследство от родителей установки, способы поведения, жизненные сценарии. Объективно, без осуждения, оцениваем схожесть и различия;
— Не мучаемся от внутренних конфликтов и противоречивых чувств по отношению к родителям;
— Осознаём и принимаем, что родители не обязаны исполнять все желания, и мы не обязаны оправдывать все их ожидания;
— Отказываемся от разыгрывания роли идеального ребенка;
— Не ждем, что родитель будет проявлять заботу и любовь, если он на них неспособен. Не страдаем от этого;
— Чувствуем, что связаны с родителями, но не привязаны к ним намертво;
— Принимая родителей такими, какие они есть, и, несмотря ни на что, уважая и заботясь о них, мы получаем возможность жить в мире с самим собой.
А с какими из этих пунктов вы испытываете наибольшие сложности?
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)