Целлюлит - это жир! Не кожа, не генетика, не "вторичный половой признак" и даже в большинстве случаев не гормональный сбой. Это жировая прослойка! И избавиться от нее можно только одним способом - сжечь! Бесповоротно и безвозвратно!
Кстати, целлюлит не зависит от вашего веса от слова совсем. Есть огромное количество худеньких и стройненьких девушек, у которых целлюлит присутствует в огромном количестве. И много девушек "в теле", но совсем без целлюлита.
От чего он появляется, сейчас говорить не буду. А вот что делать, чтобы от него избавиться или хотя бы значительно сократить, расскажу.
Все не так уж и сложно:
1. Первое и основное, что надо сделать - это наладить питание. Убираем быстрые углеводы. Сладкое, жирное, копченое, соленое, - все это накапливает жир и задерживает жидкость. Добавляем в свой рацион полезную клетчату - овощи, фрукты, крупы, отруби. В нашей борьбе с целлюлитом нам важно вывести токсины и убрать источник жиров.
2. Пьем воду. Именно воду. Не соки, чаи, кофе. А чистую воду. Не менее 2л в день. Если боитесь утренних отеков, то просто сократите потребление жидкости в вечернее время, после 18.00. Но дневную норму воды выпиваем обязательно.
3. Добавляем ежедневную физическую активность. Хотя бы 15-20 минут жиросжигающей тренировки должно быть. Зарядка? Здорово! Любите танцы? Пусть это будут танцы. Но пульс в это время должен быть стабильно выше 120 ударов в минуту. Это как раз тот рубеж, когда начинает гореть наш жир.
4. Добавляем уход за кожей. Массаж сухой щеткой, жесткой рукавичкой, мочалкой. Наша задача - стимуляция лимфотической и кровеносной систем, которые как раз способствуют выводу токсинов.
Используем различные скрабирования. Это может быть кофейный скраб. Он не только убирает целлюлит, но и обновляет кожу.
По сути - это все.
Всякие разрекламированные салонные процедуры и комплексы, конечно, дадут видимый результат. Но без отработки питания и физической нагрузки этот эффект продлится не долго.
Так что, питание и активность - это два главных пункта в борьбе с целлюлитом.
Больше информации про питание и спорт в моем профиле https://www.instagram.com/gruva_fit/