Как многие знают,не так давно появилась зараза,от которой нету лекарства.Но есть способ как обезопасить себя,а если быть точнее,то как укрепить свой иммунитет чтобы снизить риски заражения Коронавирусом и другими инфекционными заболеваниями. Для начала разберем,что является непосредственно врагами для нашего иммунитета?Что заставляет его ослабевать? Как повысить иммунитет в домашних условиях 1. При регулярном употреблении томатного сока повышается концентрация каротинов во всех клетках организма. 2.Ешьте как можно больше цитрусовых (Апельсин,мандарин,грейпфрут,лимон,лайм) и яблок,так как в них находится Витамин C и железо. 3.Поддержать иммунитет помогут: Цинк им насыщены неочищенные зерна и пивные дрожжи,а также селен (говядина,индейка,зерновой хлеб и чеснок) 4.Ежедневно ходите пешком пол часа.Столько нужно чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система. На этом у меня все.Кому была полезна информация,оцените данную статью.Спасибо.
Как многие знают,не так давно появилась зараза,от которой нету лекарства.Но есть способ как обезопасить себя,а если быть точнее,то как укрепить свой иммунитет чтобы снизить риски заражения Коронавирусом и другими инфекционными заболеваниями.
Для начала разберем,что является непосредственно врагами для нашего иммунитета?Что заставляет его ослабевать?
- Первая из причин по которой страдает иммунитет это - простудные и инфекционные заболевания.Получается,чем больше вы болеете,тем больший урон наносит по вашей иммунной системе,и чем чаще болеете,тем легче вам будет заболеть соответственно.
- Вторая причина это - стрессы.При сильном эмоциональном и психическом напряжении повышается выработка такого гормона как - ацетилхолина,в простонародье "Гормон слабости",которые делает более уязвимой иммунную систему человека.
- Также немало важными причинами являются злоупотребление алкоголем и сигаретами,"жесткие" диеты,неправильное употребление антибиотиков.
Как повысить иммунитет в домашних условиях
1. При регулярном употреблении томатного сока повышается концентрация каротинов во всех клетках организма.
2.Ешьте как можно больше цитрусовых (Апельсин,мандарин,грейпфрут,лимон,лайм) и яблок,так как в них находится Витамин C и железо.
3.Поддержать иммунитет помогут: Цинк им насыщены неочищенные зерна и пивные дрожжи,а также селен (говядина,индейка,зерновой хлеб и чеснок)
4.Ежедневно ходите пешком пол часа.Столько нужно чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система.
На этом у меня все.Кому была полезна информация,оцените данную статью.Спасибо.