На фотографии мы с Завоевателем покоряем хребты Сихотэ-Алиня в Приморском крае. Насколько я помню, когда мы, наконец-то, доползли до вершины, никакие природные красоты мне уже были не нужны. А посмотреть было на что! Не зря это место называют Парк Драконов.
Сегодня, на самоизоляции, когда идет перелимит сериалов, обучающих вебинаров и книг, я бы с радостью повторила это восхождение.
Тело начинает требовать физических нагрузок. Очень хочется двигаться, ходить, бегать. Мечтаю о бассейне, о прогулках. Накручиваю за день по 7 000 шагов на беговой дорожке.
И судя по роликам YouTube, я не одинока. Кто-то даже умудряется заниматься дома паркуром.
Мой список «активностей»:
1. Фитнес с YouTube. Тренировки на любой вкус. От 15 минутных разминок до часовых кардиотренировок. Но если хочется именно ходить, а тренажеров дома нет, то обратите внимание на Walk at Home by Leslie Sansone. Если вы думаете, что простая ходьба на месте – это не эффективно, то попробуйте программу «I walk strong 3 mile».
2. Расхламление. Очищаем все шкафы по методике Мари Кондо, изложенной в книге «Обыкновенное чудо, или Уборка, которая изменит вашу жизнь». Перебираем документы, книги, косметику, украшения, одежду. Самая важная идея - жить в окружении вещей, приносящих владельцу истинную радость. Все остальное надо раздать, продать или выбросить.
Отдельно про разбор гардероба можно посмотреть у Елены Галант. Меня, как коуча, очень подкупила предварительная прорисовка круга образа жизни с выделением секторов – работа, дом, посиделки с друзьями, прогулки.
Если тема вам интересна, то делюсь ссылкой на канал - (https://www.youtube.com/watch?v=3LUvyewo49M&feature=youtu.be).
3. Продолжаем активные мероприятия. На очереди – СУПЕР УБОРКА. Отодвигаем все диваны и комоды. Нет, я, конечно, знаю, что кто-то это делает на постоянной основе. Но мой нормативный лимит – 1 раз в год. В 2020 году будет 2 раза.
4. Танцевальный марафон. Благо, «их сейчас есть»! Во множестве! Я иду на DanceMe. I like to move it move it))
ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДОМА? Делитесь идеями в комментариях!