30 дней взаперти, чем не повод сойти с ума или впасть в депрессию? Психолог Михаил Лабковский предлагает отличную альтернативу.
Для того, чтобы не слоняться по квартире из угла в угол, не умирать от скуки и не чувствовать вину за бесцельно прожитые дни, он рекомендует составить расписание. Звучит банально. И на первый взгляд кажется, что это все ерунда, незачем таким заниматься. Но только на первый взгляд. Несколько дней я прилежно следовала расписанию и была приятно удивлена результатом. Так что присмотритесь повнимательнее.
Суть в следующем. Максимально подробно расписывайте свой день и следуйте этому расписанию. Делить день можно на какие угодно временные отрезки. Но один отрезок должен быть не продолжительнее, чем два часа. Дела могут быть абсолютно любые. Все на ваше усмотрение. Хоть плевать в потолок. Важно выполнять дела четко в соответствии с расписанием. Если у вас завтрак в 10.00, значит он должен быть в 10.00 и ни минутой позже. Выигрывает тот, кто на протяжении целого дня успешно следовал заранее намеченному плану, выполняя все задачи в отведенное время.
Не чувствовать себя рабом расписания поможет понимание, что это ВАШЕ расписание. Вы сами его создали. Вы хотите, чтобы оно было таким.
Жизнь по плану позволит максимально занять свой день и не чувствовать себя в чем-то ограниченным. Выйти из карантина на шаг впереди других. Тех, кто лежал на диване и один за другим смотрел сериалы. Вы выйдете из карантина с умением планировать свою жизнь и время. С новыми качествами, новыми навыками, чистыми шкафами, подкаченным телом и ясными мыслями. В дальнейшем этот навык поможет самостоятельно строить свою жизнь такой, какой вы ее хотите видеть.
И напоследок. В бассейне один сеанс занимает 45 минут. Таких сеансов за день 21. Сколько всего можно успеть всего лишь за один день, если целенаправленно следовать своим задачам? А не откладывать на потом, как мы это любим.
Понравилась статья? Тогда ставь лайк, чтобы автор узнал об этом.
Рекомендую к прочтению Чем еще заняться на карантине?