Раньше я не понимал - для чего нужна медитация, что она даёт? Теперь пришло понимание того, что медитации помогают контролировать свои эмоции и мысли... в свою очередь это даёт контроль над собой, чтобы быстрее достигать своих целей!
Разве это не круто?
Проблема в том, что мы постоянно в уме перескакиваем с одной мысли на другую, это нам мешает концентрироваться на какой-то одной задаче.
Было у тебя такое, что ты сел делать какую-то задачу, но не можешь сконцентрироваться на ней, постоянно отвлекаешься на сообщения, соц сети, прокручиваешь в голове несостоявшиеся диалоги? Все это сжигает много твоей энергии и понижает твою продуктивность.
Состояние, когда ты знаешь: что ты сейчас делаешь? зачем ты это делаешь? и что с тобой прямо сейчас происходит? — называется осознанностью.
Так вот, медитации — это психологические упражнения направленные на то, чтобы успокоить и дисциплинировать ум, быть в осознанном состоянии.
Более глубокая практика медитации позволяет избавиться от субъективных представлений о мире и увидеть реальность такой, какой она является на самом деле. Другими словами — позволяет трезво и не предвзято смотреть на вещи. И, как следствие, медитация позволяет отбросить все навязанные обществом представления и понять себя самого.
Одной из таких углубленных практик является випассана. Если в кратце - это 10-дневный курс и на протяжении всего этого времени нельзя разговаривать, читать, писать, использовать какие-то гаджеты, все это время ты очень много медитируешь. Вот её я и хочу пройти в ближайшие пол года.
В видео есть крутой отзыв о випассане.
Ну, и напоследок, медитация — это практика релаксации, поэтому ты отдыхаешь и душой и телом. Кстати, медитация мне ещё помогает уснуть, когда не получается.
Интересно, ты практикуешь медитации?
Замечаешь какие-то изменения у себя?
Напиши ниже об этом, будет интересно обсудить)
В следующем посту расскажу как правильно медитировать.
Спасибо, что дочитали до конца.