Информационная перегрузка создает благоприятную почву для проявления во всей красе когнитивных искажений. Сейчас происходит настоящая инфодемия : слухи, дезинформация спекуляция и новости от "сына подруги моей мамы".
Напомню что это.
✅Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении. Они есть у меня, тебя, у других людей. Их наличие нормально, а если уметь их распознавать и задавать себе правильные вопросы, то можно научиться не попадаться на их крючок.
Эти искажения проявляются в суждениях которые не отражают правды или частично ошибочны.
1. Уклон в сторону поиска информации — тенденция искать информацию даже тогда, когда она не влияет на действия или результат.
Если вы сидите и серфите новости о COVID-19 каждые 5 минут, то остановите себя и задайте.
Вопросы:
«Полезно ли мне это читать?».
«Чем я еще могу заняться?».
2. Предвзятость подтверждения - тенденция человека искать, находить и интерпретировать информацию которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой.
И это опасная когнитивная ошибка, потому что она искореняется долгой работой над собой и тренировкой критического мышления.
И пару вопросов которые могут помочь расширить свой кругозор:
- Могут ли быть другие объяснения произошедшему?
- Это на самом деле имеет такое значение?
- Если это действительно так, то каким тогда будет выглядеть наш мир?
3. Катастрофизация. Преувеличение негативных последствий события или ситуации. К примеру: «Все будет только хуже. «Это кошмар».
Вопросы:
- Дела действительно настолько плохи, насколько это мне кажется?
- Каков самый вероятный возможный исход ситуации?
- Какие полезные действия я могу предпринять?
- Может ли все стать благополучно спустя время
5. Чрезмерное обобщение - когда вы делаете выводы на основе недостатка информации.
Вопрос:
- Не являются ли мои выводы слишком обобщенными?
- Достаточно ли информации, чтобы их сделать?
6. Эмоциональное обоснование.
Суждение о чем либо только потому что вы так чувствуете.
Вопрос:
- Не путаю ли я эмоции с фактами?