Задача «попариться в бане одному» проста, можно обхлестать спину веником, как плетью раб. Вроде попарился и красный вышел-всё как положено!
Но тело и ноги в таком случае не прогрелись. Вся кровь бурлит вверху, вниз не уходит, так как там сосуды достаточно не расширились.
Проку от такого парения... только шум в голове. 🔥
У нас есть способ хорошо прогреть тело самостоятельно!
Всё зависит от того насколько хорошо вы прогреете крупные мышцы: бёдра, ягодицы, спину.
Итак порядок действий:
Замачиваем веник с большим опахалом в 50-55см. У Фермер 8 это Кавказский Богатырь или Берёза.
В первый заход
Немного омываем тело массажными движениями рук и расслабляемся на полке
Во второй заход
Поддаём немного парку, ложимся на спину и привыкаем к пару. Далее берем веник двумя руками за ручку, упираем его в живот ручкой. Наклоняем опахало веника к груди и ногам - получаем бесконтактный прогрев жаром.
Вот почему нужен большой веник-он захватив жар сверху, донесет его до плеч и икроножной мышцы.
На этом этапе жар прогревает переднюю часть тела и при каждом движении уходит вниз, прогревая заднюю часть.
Чем быстрее движения, тем теплее🔥🔥🔥
Третий заход
Следующий заход повторяем минуту тоже самое. Затем греем ступни, чтобы раскрыть сосуды и активировать кровообращение. Далее ложимся удобно на бок и начинаем парить бедро, ягодицу, ну и до чего дотянешься, не отрывая головы от полка. Переворачиваемся на другой бок и повторяем тоже самое. Если самочувствие позволяет, можно поднимать голову, оперевшись лежа на локоть
Четвёртый заход
Начинаем с бесконтактного прогрева жаром как во 2-ом заходе. Потом поддаем парку, ложимся и догреваем места, которые хочется погреть еще. После меняем положение на сидя или стоя в наклоне и переключаемся на спину. Она уже хорошо подготовлена к принятию жара.
👙Мне обычно хватает этих 4-5 заходов. И состояние блаженное и силы не покинули.
💡Важно регулировать процесс по самочувствию и ополаскиваться после каждого захода!
❓А вы как паритесь, если оказались одни в парилке?