Я могла бы написать - просыпайтесь раньше, пейте воду, принимайте контрастный душ 👌🏻 Но это уже так банально и очевидно. И те, кто хотели - делают это.
10 необычных привычек, которые я применяю в своей жизни ☀️
1️⃣ Ставьте перед собой реальные цели
Пробежать марафон через месяц - плохая цель, если вы последний раз бегали в школе.
Прочитать 100 книг за год - плохая цель, если вы не помните, когда вообще читали.
Похудеть на 30 кг до лета - ну, я думаю вы поняли 😂
Поставьте адекватную цель и испытайте радость от ее достижения. И у вас появится вдохновение двигаться дальше 💪🏻
2️⃣ Держите курс на позитив
Все события изначально нейтральны. И только мы придаем им силу, наделив эмоциями 💞 Так берите жизнь в свои руки и учитесь позитивному мышлению.⠀
3️⃣ Узнайте что-нибудь новое
Вы же помните, что только совершая новые действия, мы можем рассчитывать на другой результат? 🗺 Для этого каждый день приобретайте полезные навыки, смотрите видео Ted, ищите марафоны.
4️⃣ Выполняйте одно дело
Мы тратим много времени, когда переключаемся с одной задачи на другую 🐝 Выберите 3 важных дела на сегодня и делайте их поочередно.
5️⃣ Повышайте уровень нормы
Для меня это было одним из самых ярких открытий. Что у нас такое количество денег, на какое настроен наш уровень нормы 🤷🏼♀️ И секрет в том, чтобы постепенно его повышать.
Разрешайте себе поехать на такси, а не на автобусе с 3мя пересадками. Покупайте те яблоки, которые вам нравятся, а не те, что дешевле. Вы и сами не заметите, как мир позитивно отреагирует на ваши перемены 🦋
6️⃣ Балуйте себя за достигнутые цели
Даже за маленькие выполненные дела. Пусть мозг запомнит эту взаимосвязь: «достигнуто» 🔄 «очень приятно».
А не то, что мы ему дарим обычно - «можно было сделать лучше», «уже вечер, а так много дел не сделано», «я мог больше» и т.д. Это утопия и обесценивание. Не надо так.
7️⃣ Окружите себя приятными людьми и событиями
Хорошие эмоции, как и плохие, заразительны 👌🏻
Перестаньте тратить время на чтение негативных комментариев. Отпишитесь от пабликов с чрезвычайными происшествиями вашего города. Выключите телевизор из розетки. Удалите грустные песни из плейлиста. Окружите себя позитивной информацией 💞
8️⃣ Будьте благодарными
Учитесь замечать хорошее и искренне говорить «спасибо». В конце дня вспоминайте, что подарило вам сегодня. Благодарите уходящий день, события и людей, которые были в нем.
9️⃣ Разрешите себе мечтать
Составьте СВОЙ список «хочу». И это не про полеты в космос и погружение на дно Марианской впадины. Это ваши желания.
Будь то новые духи, красивое платье, ужин в ресторане или поездка в горы.
И когда эти желания начнут исполняться, это вдохновит вас больше, чем то, что вы в очередной раз не полетели в космос 🤷🏼♀️
🔟 Проводите хотя бы 5 минут в день осознанно
Не обязательно медитировать, если это не для вас. Достаточно периодически отслеживать свои мысли 🧠 И возвращать себя в «здесь и сейчас»
Будьте хозяином своей жизни, а не жертвой 🔥
Понравились привычки? Какую внедрите в свою жизнь уже сегодня? Поделитесь, чтобы не отложить это решение 🤗