Уже не первый день многие люди сидят без работы, а значит и без денег. Не у каждого есть сбережения, и закупленные продукты начинают заканчиваться.
Без паники! Пользу можно извлечь из всего.
1 - В такой момент мало кому придет в голову покупать вредные дорогие деликатесы, спиртные напитки, сладости и выпечку, без которых прекрасно можно выжить, а значит – прямая польза здоровью.
2 - Некоторые из-за материальных затруднений, некоторые из страха перед болезнью – бросили курить.
Да, время не простое, но накручивая себя по поводу того, что «завтра нечего будет есть», мы только портим себе нервную систему, что снижает иммунитет.
Как правило, многие из нас едят гораздо больше, чем требуется организму для обеспечения жизни. На сайте http://vicer.ru замечательно описано, сколько должен съедать человек для того, чтобы быть здоровым, бодрым и не растягивать желудок. Посмотрите, совпадает ли ваша порция с нормой?
Министерством здравоохранения в 2016 году установлены нормы потребления основных продуктов.
Но на самом деле, если учесть все перекусы, вкусные блюда, от которых нельзя оторваться – мы съедаем на много больше.
Спокойно пересмотрите, что же у вас осталось в запасах. Отмените свои перекусы. Вдумчиво составьте меню так, чтобы на стол подавалось количество еды, способное удовлетворить потребности организма.
Вспомните мудрость о том, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.
Времени у вас сейчас достаточно, поэтому распределите пордукты на количество едоков, поищите в интернете подходящие рецепты и готовьте строго по порциям, чтобы после обеда ни у кого не было соблазна перекусить.
Грустно, но нужно помнить, что съеденная просто так от скуки котлетка, может очень даже пригодиться, когда на самом деле придет время обеда или ужина.
Воспринимайте происходящее не как катастрофу, а как восстановление растянутого желудка. Считайте, что это просто профилактика.
Посмотрите, что происходит вокруг: по городу ездит меньше машин, в небе гораздо меньше самолетов. Стали замечать, что в реках стала чище вода.
Карантин – это не навсегда
Воспользуйтесь прямо сейчас вашим свободным временем.
Вспомните о тех делах, на которые раньше у вас его не хватало.
Выспитесь, наконец ! :-)
Верите вы или нет самое опасное сейчас – это поддаться панике, возродить в себе страх. Ни какие маски и вымытые руки не помогут здоровью, как спокойная нервная система.
